تمرینات ورزشی
معرفی کامل کتاب و دانلود رایگان یا خرید کتابهای صوتی یا PDF مرتبط با موضوعات: تمرین ورزشی، انواع تمرین ورزشی، تمرینات استقامتی، تمرینات کششی، تمرینات پلیمتریک، تمرینات سرعتی، تمرینات بدنسازی کشتی، تمرینات پلیومتریک، آسیب های ورزشی چیست، تمرین های ورزشی در خانه
کتاب PDF آناتومی تمرینات قدرتی
- نویسنده: مایکل گاندیل
کتاب آناتومی تمرینات قدرتی یک برنامهی تمرینی بلندمدت برای رشد و توسعهی عضلانی شماست. در این اثر فردریک دلاویر به همراه مایکل گاندیل تلاش کردهاند با نگاهی پیشرفته به بدن شما، آمادگی جسمانی و عملکرد ورزشیتان را بهبود ببخشند. دربارهی کتاب آناتومی تمرینات قدرتی در کتاب حاضر، با در نظر گرفتن تیپ و ساختار بدنی، تمریناتی ارائه شده که با استفاده از آنها میتوانید به سطح تازهای از توسعهی عضلانی... ادامه ›
کتاب PDF حرکاتی از پیلاتس و یوگا
- نویسنده: ...
پیلاتس یا پیلاتز یا پیلاتیس (به انگلیسی: Pilates )، نوعی سیستم آمادگی جسمانی است که در اوایل قرن بیستم توسط یوزف پیلاتس ابداع شد و در آلمان، بریتانیا و ایالات متحده آمریکا مورد توجه قرار گرفت. سیستم ورزشی پیلاتس که در سال ۱۹۲۰ توسط یوزف پیلاتس پایهگذاری گردید، متشکل از ورزشهایی است که تمرکز روی پیشرفت انعطاف و قدرت در تمام اندامهای بدن دارند، بدون اینکه عضلات را حجیم کند یا آنها را از بین... ادامه ›
کتاب PDF اندازه گیری، سنجش و ارزشیابی در تربیت بدنی
- نویسنده: علیرضا ایزدی
کتاب اندازه گیری، سنجش و ارزشیابی در تربیت بدنی نوشتۀ فریده هادوی، ابوالفضل فراهانی و علیرضا ایزدی، به مبحث ارزشیابی آمادگی جسمانی و تربیت بدنی و اندازهگیری آمادگی جسمانی میپردازد. درباره کتاب اندازه گیری، سنجش و ارزشیابی در تربیت بدنی: برای ارزیابی تمام متغیرها و این نکته که متخصصان علوم ورزشی و تربیت بدنی در عرصههای علم تمرین، حرکات اصلاحی، تغذیه و... از بهبود شرایطی که ایجاد کردهاند آگاه... ادامه ›
کتاب PDF آناتومی آسیبهای ورزشی برای بازتوانی و آمادگی جسمانی
- نویسنده: لی براندون
لی براندون در کتاب آناتومی آسیبهای ورزشی برای بازتوانی و آمادگی جسمانی تلاش کرده تا با نگاهی دقیق و موشکافانه راهکارهای درمانی و توصیههای تمرینی مختلفی ارائه دهد تا از بروز آسیبهای ورزشی پیشگیری شود و روند بهبودی ورزشکاران سرعت یابد. دربارهی کتاب آناتومی آسیبهای ورزشی برای بازتوانی و آمادگی جسمانی: این کتاب آسیبهای معمول ورزشی و بازتوانی آنها به وسیله تمرینات را، به شکل نوشتاری و تصویری... ادامه ›
کتاب طناب و طناورز: ورزش طناب زنی از 7 سال تا 70 سال
- نویسنده: مسعود کوثری
کتاب طناب و طناورز: ورزش طناب زنی از 7 سال تا 70 سال نوشتهی رضا اسماعیلی زین آباد و مسعود کوثری، به صورت علمی به جنبههای مختلف رشته طناب زنی میپردازد که گامی موثر در جهت سلامت شهروندان، کودکان، جوانان و پیشکسوتان است. نیاز به ورزش در جهان امروز بر هیچکس پوشیده نیست. بدون تردید گرایش به بهبود و توسعه آمادگی جسمانی در جوامع امروز رو به افزایش است. تحقیقات نشان میدهد که تمرینات منظم و مداوم در... ادامه ›
کتاب PDF تئوری و روش شناسی تمرین
- نویسنده: تئودور بومپا
تئودور بومپا در کتاب تئوری و روش شناسی تمرین، چگونگی تمرین ورزشکاران برای دست یافتن به بیشترین عملکرد در زمان مطلوب را نشان میدهد. دربارهی کتاب تئوری و روش شناسی تمرین: تئودور بومپا (Tudor Bompa) کتاب تئوری و روششناسی تمرین (Periodization: Theory and Methodology of Training) را به سه بخش کلی و سیزده فصل تقسیمبندی کرده است. وی یکی از متخصصین بینظیر علم تمرین در دنیا و استاد دانشگاه یورک... ادامه ›
کتاب PDF طراحی تمرین برای گروههای ورزشی مختلف
- نویسنده: کانو هوتن روت
کتاب طراحی تمرین برای گروههای ورزشی مختلف نوشتهی کانو هوتن روت، در حوزهی آمادگی بدنی و ورزشهای رقابتی، اندازهگیری الکترونیک ضربان قلب را مورد توجه قرار داده و راههایی اثرگذار در نظارت و کنترل بار تمرینی ارائه میدهد. دربارهی کتاب طراحی تمرین برای گروههای ورزشی مختلف: یک راه خیلی مهم و موثر در نظارت و کنترل شدت بار تمرین، اندازهگیری ضربان قلب است که امروزه در درمان، آمادگی و ورزشهای... ادامه ›
کتاب خانمها از این سریعتر لاغرتر نمیشوید!
- نویسنده: صادق صالحی زاده
آخرین راهحل برای لاغری همیشگی و بدون هیچ تجهیزاتی! کتاب خانمها از این سریعتر لاغرتر نمیشوید! نتیجهی تنظیم هزاران برنامهی لاغری توسط صادق صالحی زاده است که به عنوان مربی فعالیت میکند. این کتاب تلاش دارد تا به تمام کسانی که در مسیر کاهش وزن ناموفق بودهاند، یاری برساند. کتاب خانمها از این سریع تر لاغرتر نمیشوید! را میتوان سریعترین و اصولیترین راهی دانست که با کمک آن به وزن ایدهآل خود... ادامه ›
کتاب ذهن زیبا، جسم زیبا
- نویسنده: اد برند. جی. آر
کتاب ذهن زیبا، جسم زیبا نوشته خوزه سیلوا و اد برند. جی. آر، شامل دستورالعملهایی برای ورزشکاران در تمامی ردههای ورزشی چه در سطح تیمی و چه به صورت انفرادی است. اگر تمایل دارید به جای تمرینات جسمانی که هم اکنون در حال انجام آنها هستید، دقایقی از روزتان را برای تحقیق و بررسی روال آموزههای ذهنی خاص اشاره شده در این کتاب صرف کنید، خواهید آموخت که همچون قهرمانان مطرح دنیا به گونهای ذهنی عمل... ادامه ›
کتاب PDF مهارتهای پایه فوتبال: رهنمودها و تکنیکهای کلیدی برای ارتقاء بازی
- نویسنده: باب برایدل
باب برایدل در کتاب مهارتهای پایه فوتبال: رهنمودها و تکنیکهای کلیدی برای ارتقاء بازی، قوانین، تاکتیکها و علم پرطرفدارترین ورزش دنیا یعنی فوتبال را به شما میآموزد. دربارهی کتاب مهارتهای پایه فوتبال: فوتبال محبوبترین ورزش در جهان است. از کوههای آند تا گرین لند، نمیتوان فردی را یافت که بتواند در مقابل شوت زدن به توپ چرمی مقاومت کند یا تنها شوت زدن دیگران را تماشا نماید و بازی نکند. اعداد و... ادامه ›
کتاب PDF تست آمادگی جسمانی (PRT)
- نویسنده: عادل شیرازی
کتاب تست آمادگی جسمانی (PRT) به قلم عارف شیرازی و عادل شیرازی جهت سنجش میزان آمادگی جسمانی افراد مختلف است. این آزمون از دو بخش کلی آمادگی قلبی-تنفسی و قدرت و استقامت عضلانی تشکیل میشود. در این کتاب سعی شده تا حرکات و تمرینات مورد آزمایش در این آزمون توضیح داده شود. کتاب تست آمادگی جسمانی (Physical Readiness test) بر اساس آزمون بینالمللی آمادگی جسمانی ارتش ایالات متحده آمریکا به رشتهی تحریر... ادامه ›
کتاب کن دو
- نویسنده: هولت سنسئی
کتاب کن دو، به تالیف هولت سنسئی، به هنر شمشیر سامورایی که یادگار آخرین ساموراییهاست، میپردازد. همراه با این کتاب، سفر تازه و هیجانانگیز خود را جهت درک واژگان ژاپنی آغاز کنید. امروزه بیشتر، کشور ژاپن را کشوری مدرن و پیشرفته میشناسند اما با کمی دقت میتوان فهمید که هنوز مردم کشور آفتاب تابان به سنتهای خود تعلق خاطر دارند و به آن اهمیت میدهند. همین موضوع در ورزش آن کشور نمود دارد، به خصوص در... ادامه ›
کتاب PDF طراحی تمرینات پلایومتریک: افزایش پرش عمودی
- نویسنده: بیتا رضایی
کتاب طراحی تمرینات پلایومتریک: افزایش پرش عمودی تمام آن چیزی که برای دانستن و انجام پلایومتریک نیاز دارید را در اختیارتان قرار میدهد. محمد فشی، بهزاد پاک راد و بیتا رضایی این کتاب را با مرور بیشتر منابع و مقالات این حوزه تدوین کردهاند. دربارهی کتاب طراحی تمرینات پلایومتریک: افزایش پرش عمودی: برنامهریزی دقیق تمرینی نیازمند آگاهی از روشهای نوین و به روز است. با وجود توجهی که مربیان و... ادامه ›
کتاب PDF آزمونهای سنجش آمادگی جسمانی، مهارتی و روانی ورزشکاران نخبه رشتههای مختلف ورزشی
- نویسنده: عباسعلی گایینی
کتاب آزمونهای سنجش آمادگی جسمانی، مهارتی و روانی ورزشکاران نخبه رشتههای مختلف ورزشی برای رفع مشکل کمبود آزمونهای اختصاصی برای بررسی آمادگی ورزشکاران نوشته شده و آزمونهای مختلفی برای سنجش روانشناختی عملکرد ورزشی را دربردارد. دربارهی کتاب آزمونهای سنجش آمادگی جسمانی، مهارتی و روانی ورزشکاران نخبه رشتههای مختلف ورزشی: به طور منطقی هدف هر پژوهشی که انجام میشود، رفع یک نیاز و حل یک مشکل است.... ادامه ›
کتاب PDF پروتکلهای بازتوانی زانو (پیشگیری، درمان و بازتوانی رباط صلیبی قدامی)
- نویسنده: علی گلچینی
کتاب پروتکلهای بازتوانی زانو (پیشگیری، درمان و بازتوانی رباط صلیبی قدامی) نوشتۀ شهرام آهنجان و علی گلچینی، نرمشهایی را برای جلوگیری از درد و آسیب مفصل زانو و درمان آن ارائه میدهد که به سادگی میتوان آنها را در خانه انجام داد. دربارۀ کتاب پروتکلهای بازتوانی زانو (پیشگیری، درمان و بازتوانی رباط صلیبی قدامی): سالانه آسیبهای متعددی در نتیجۀ فعالیتهای ورزشی رخ میدهد که منجر به کاهش سطح... ادامه ›
کتاب هنر دفاع شخصی از نگاهی دیگر
- نویسنده: پرویز خدایی نیا
کتاب هنر دفاع شخصی از نگاهی دیگر نوشتهی پرویز خدایی نیا، سعی دارد تا زوایای تاریک مانند مباحث قانونی، تاکتیکی و استراتژیک دفاع شخصی را که تاکنون کمتر به آنها توجه شده مورد بررسی قرار دهد و عمدتاً مباحثی را مطرح نماید که مردم عادی در شرایط روزمره بدان نیاز دارند. از زمانهای قدیم انسانها برای دفاع از خود، خانواده و داشتههایشان از روشهای گوناگونی استفاده میکردند. از حمل سلاحهای مختلف گرفته... ادامه ›
کتاب PDF بهداشت و ورزش
- نویسنده: عهدیه یداله زاده
کتاب بهداشت و ورزش تالیف دکتر عهدیه یداله زاده در هشت بخش اصلی مسائل و مفاهیم مختلفی را در ارتباط با تاریخچه و تکامل روند سلامتی-بهداشت در تمرینات ورزشی، نکتههای مربوط به رعایت بهداشت در تمام سطوح اجتماعی، راهکارهایی برای پیشگیری از ابتلا به انوع بیماریها و اثرات آب و هوا بر فعالیتهای ورزشی بررسی میکند. درباره کتاب بهداشت و ورزش: زندگی ماشینی عصر حاضر، بهداشت جسمانی و روانی انسانها را به... ادامه ›
کتاب آمادگى بدنى کامل براى بسکتبال
- نویسنده: روبین پوند
کتاب آمادگى بدنى کامل براى بسکتبال نوشتهی بیل فوران و روبین پوند، جنبههای مختلف آماده سازی بازیکنان را مورد بررسی قرار داده و برنامههای جامع و متنوعی را برای آنان در سطوح مختلف ورزشی سال پیشنهاد میکند. در شرایطى که امروزه شاهد پیشرفت روزافزون عملکرد بازیکنان هستیم، آمادگى جسمانى و بدنسازى نقش ویژهاى ایفا مىکند و مربیان بدنساز نقش مهمى در موفقیت بازیکنان در رسیدن به سطح بالاى عملکرد و حتى... ادامه ›
کتاب PDF آماده سازی کامل برای فوتبال
- نویسنده: رایان الکساندر
رایان الکساندر در کتاب آماده سازی کامل برای فوتبال روشهایی را به مربیان فوتبال آموزش میدهد که به کمک آن بتوانند آمادگی جسمانی تیم خود را به حداکثر خود برسانند و با یک برنامهریزی اصولی و روحیهبخش صعود تیمشان به مسابقات کشوری و جهانی را تضمین کنند. خواندن این کتاب به فوتبالیستها و سایر ورزشکاران دیدی تازه نسبت به شیوههای مدیریت تیمهای ورزشی ارائه میدهد. دربارهی کتاب آماده سازی کامل برای... ادامه ›
کتاب تناسب اندام به وسیله تیراندازی با تیر و کمان
- نویسنده: اشلی کالیم
کتاب تناسب اندام به وسیله تیراندازی با تیر و کمان نوشتهی اشلی کالیم، اطلاعات و تمرینهایی در زمینه بدنسازی، متناسب با شرایط رشتهی ورزشی تیراندازی با کمان ارائه کرده است. کارشناسان خبره ورزش، همیشه توصیه میکنند قبل از شروع هر فعالیت ورزشی، به یک پزشک متخصص مراجعه کنید و هر مشکلی در زمینه سلامتی دارید، مطرح کنید تا مشکلی حین فعالیتهای ورزشی برای شما پیش نیاید. بر همین اساس پیشنهاد ما، پیش از... ادامه ›
کتاب PDF اصول، مبانی و فلسفهی علوم ورزشی و تربیت بدنی
- نویسنده: سیده فریده هادوی
کتاب اصول، مبانی و فلسفهی علوم ورزشی و تربیت بدنی نوشتۀ سیده فریده هادوی، تلاش میکند تا شما را با اصطلاحات و واژگان خاص این رشته آشنا کند و رویکرد برخی از مکاتب فلسفی جهان و دین اسلام را در مورد آن برایتان شرح دهد. دربارۀ کتاب اصول، مبانی و فلسفهی علوم ورزشی و تربیت بدنی: هر علم و دانشی زبان و اصطلاحات خود را دارد و آشنایی با آنها یا به تعبیری ترمینولوژی / اصطلاحشناسی آن علم، برای آموختن و... ادامه ›
کتاب PDF سرعت در ورزش
- نویسنده: پاول کالینز
پاول کالینز در کتاب سرعت در ورزش، با تمرینات و راهکارهایی که ارائه میدهد به ورزشکاران کمک میکند عملکرد بدن خود را بهبود ببخشند و میزان آمادگی جسمانیشان را افزایش دهند. دربارۀ کتاب سرعت در ورزش: امروزه سرعت در ورزش حرف اول را میزند و مزیت بزرگ یک ورزشکار این است که بتواند در کسری از ثانیه از رقیب خود سریعتر بدود و در اکثر موارد همین زمان ناچیز تکلیف برنده و بازنده را مشخص میکند. بیتردید... ادامه ›
کتاب PDF تمرینات متابولیک 14 دقیقهای
- نویسنده: جیسون کارپ
کتاب تمرینات متابولیک 14 دقیقهای این امکان را برای شما فراهم میکند که در کوتاهترین زمان، فشردهترین برنامهی ورزشی را اجرا کنید و بیشترین تاثیر را بر سیستم متابولیک و سوختوساز بدنتان بهجا بگذارید. جیسون کارپ این کتاب را بهعنوان یک مربی حرفهای و کارشناس پیشرو در زمینهی دوندگی نوشته است. دربارهی کتاب تمرینات متابولیک 14 دقیقهای بیشتر ما گمان میکنیم برای رسیدن به اندامی متناسب باید هر... ادامه ›
کتاب PDF خستگی در ورزش و فعالیت ورزشی
- نویسنده: شان فیلیپس
کتاب خستگی در ورزش و فعالیت ورزشی تالیف شان فیلیپس به بررسی پدیده خستگی از جنبههای مختلفی چون سوخت و ساز، تاثیر عوامل محیطی، عصبی، ادراکی و... میپردازد و مشخص میکند که این پدیده دارای ابعاد گسترده و پیچیدهای است که سبب شده تحقیقات، پژوهشها و نظریات و نتیجهگیریهای مختلفی پیرامون آن شکل بگیرد. درباره کتاب خستگی در ورزش و فعالیت ورزشی: عواملی چون تخلیه انرژی در فرایندهای سوخت و سازی طی... ادامه ›