تمرینات ورزشی زنان باردار

کتاب PDF فیزیولوژی ورزشی ویژه زنان

• نویسنده: معصومه حسینی

کتاب فیزیولوژی ورزشی ویژه زنان، منبعی کامل برای آشنایی با سازوکار فیزیولوژیکِ بدن بانوان در حین انجام ورزش‌های مختلف است. معصومه حسینی، نویسنده‌ی کتاب،‌ بررسی کاملی درباره‌ی تفاوت‌ها و شباهت‌های فیزیولوژیِ میان بدن بانوان و آقایان در این اثر انجام داده و روش‌هایی برای سازگاری بهترِ بدن بانوان در حین انجام حرکت‌های ورزشی، مطرح کرده‌ است. پس از مطالعه‌ی کتاب، راهکارهای بهینه‌‌ای برای انجام... ادامه ›

کتاب PDF راهنمای سلامت زنان شاغل

• نویسنده: پرویز محمدی

کتاب راهنمای سلامت زنان شاغل اثر فرشید طهماسبی، فرزانه حاتمی، پرویز محمدی و محمودرضا تقی‌زاده، به شرح تأثیرات ورزش بر فیزیولوژی زنان و بهبود آسیب‌های ناشی از کار مثل زانودرد، کمردرد و... می‌پردازد. همچنین از بررسی تأثیرات ورزش بر سلامت روانی و اجتماعی در زنان شاغل نیز غافل نمی‌ماند و با ارائه‌ی یک برنامه‌ی ورزشی اختصاصی، این قشر را در طی مسیر سلامتی راهنمایی می‌کند. درباره‌ی کتاب راهنمای سلامت... ادامه ›

کتاب PDF اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان

• نویسنده: ادام کامبل

کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان نوشته‌ی ادام کامبل، آخرین یافته‌های علمی در خصوص فیزیک و فیولوژی، اصول تغذیه، تمرینات ویژه‌ی خانم‌ها در دوران بارداری و... را با زبانی ساده و کاربردی در اختیار شما قرار می‌دهد. درباره‌ی کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان: در حوزه تناسب اندام و تمرینات بدنسازی مخاطبان فراوانی وجود دارد که می‌توان گفت به همان اندازه تصورات اشتباه هم بسیار زیاد است. در طی... ادامه ›

کتاب PDF آمادگی جسمانی در دوران بارداری

• نویسنده: کیم وپنی

اگرچه تابه‌حال کتاب‌های بسیاری درمورد ورزش نوشته شده اما معمولاً کمتر نویسنده‌ای به سراغ ورزش بانوان باردار رفته است. جولیا دی. پائولو، سامانتا مونت پتیت هوینه و کیم وپنی در کتاب آمادگی جسمانی در دوران بارداری، طیف متنوعی از حرکات و تمرینات ورزشی را برای بانوان در ماه‌های بارداری طراحی کرده‌اند تا پیش و پس از زایمان، تناسب اندام مادر و سلامتی کودک را تضمین کنند. درباره‌ی کتاب آمادگی جسمانی در... ادامه ›