تمرینات تناوبی

کتاب PDF فیزیولوژی تمرین برای دستیابی به عملکرد بهینه

• نویسنده: دیگبی سیل

تمرین نوعی محرک محیطی برای سازگاری‌های بیولوژیک محسوب می‌شود که بهبود عملکرد در تکالیف معین ورزشی را به همراه خواهد داشت. کتاب فیزیولوژی تمرین برای دستیابی به عملکرد بهینه نوشته‌ی دونکن مک‌دوگال و دیگبی سیل به همین منظور تألیف شده است تا اطلاعات ضروری را برای انتخاب مؤثرترین روش‌های بهبود عملکرد ارائه دهد. درباره‌ی کتاب فیزیولوژی تمرین برای دستیابی به عملکرد بهینه توانایی یک ورزشکار بستگی به آن... ادامه ›

کتاب PDF علم و کاربرد تمرینات تناوبی شدید HIIT

• نویسنده: مارتین بوشت

تمرینات تناوبی شدید یا همان HIIT، سبک ویژه‌ای از تمرینات ورزشی هستند که برای ثمربخشی بیشتر به کار گرفته می‌شوند. کتاب علم و کاربرد تمرینات تناوبی شدید HIIT که توسط پاول لارسن و مارتین بوشت نوشته شده، دیدگاهی جدید از این سبک تمرینات را بر اساس یافته‌های پژوهشی نوین متخصصان علوم ورزشی، به اهالی و علاقه‌مندان ورزش حرفه‌ای ارائه می‌کند. درباره‌ی کتاب علم و کاربرد تمرینات تناوبی شدید HIIT تمرینات... ادامه ›