تمرین ورزشی با پله
معرفی کامل کتاب و دانلود رایگان یا خرید کتاب‌های صوتی یا PDF مرتبط با موضوعات: گرم کردن برای تمرین، تمرین ورزشی دونفره، تمرین های بی هوازی، حرکات ورزشی برای افزایش قد کودکان، حرکات ورزشی برای افزایش قد، حرکات ورزشی برای افزایش قد بعد از بلوغ، حرکات ورزشی برای افزایش قد نوجوانان، حرکات ورزشی برای افزایش قد با تصویر، حرکات ورزشی برای افزایش قد در سن رشد، کتاب فیزیولوژی ورزشی دستگاه قلبی عروقی تنفسی
کتاب PDF برنامه تمرینات پله
- نویسنده: سوفیا سجوستروم استال
کتاب برنامه تمرینات پله نوشته‌ی سوفیا سجوستروم استال، بر روی فعالیت‌هایی متمرکز می‌شود که بر روی پله انجام می‌شوند و تمریناتی متنوع در این زمینه طراحی می‌کند که مبنای اصلی آن‌ها وزن خود بدن انسان است. این راهنما شامل چهل‌وپنج تمرین قدرتی، تعادلی و قلبی-عروقی است که برای چند دقیقه در روز برنامه‌ریزی شده‌اند و کمک می‌کنند ظرف مدتی کوتاه به تناسب‌اندام و وزن مناسب برسید. درباره‌ی کتاب برنامه... ادامه ›