برنامه ترک سیگار

کتاب PDF روش‌های نوین ترک سیگار

• نویسنده: دبورا مسینا

دکتر لاول کلینمن و دکتر دبورا مسینا در کتاب روش‌های نوین ترک سیگار، به ارائه‌ی راهکارها و برنامه‌ی مشخصی برای افرادی که به سیگار اعتیاد دارند، پرداخته‌اند. شاید با اطلاع از اعداد و ارقامی که از آمار مصرف سالانه‌ی سیگار در سراسر جهان اعلام شده، سرگیجه بگیرید و بعد پاکت سیگارتان را به گوشه‌ای پرت کنید؛ بله، حقیقت این است که میلیون‌ها فرد سیگاری مثل شما در جهان وجود دارند و عده‌ی بسیار زیادی از... ادامه ›

کتاب برنامه 30 روزه برای ترک سیگار

• نویسنده: محمت آز

کتاب برنامه 30 روزه برای ترک سیگار نوشته‌ی دانیل اف. سیدمن و محمت آز با ارائه راهکارهایی مفید و کاربردی به تمامی افراد سیگاری کمک می‌کند تا در جهت سلامت و تندرستی خود گام‌هایی مثبت بردارند. با وجود آن که زیان‌های اجتماعی و روانی مصرف دخانیات هر روز آشکارتر می‌شود، مصرف سیگار و قلیان در کشورهای در حال توسعه هر ساله حدود 3 الی 4 درصد افزایش می‌یابد. به نظر شما چرا؟ این پرسش شاید در ذهن خیلی از... ادامه ›

کتاب معجزه ترک سیگار

• نویسنده: داریوش قاضی مرادی

کتاب معجزه ترک سیگار: اصولی ساده و آسان، کاربردی و علمی در جهت رهایی از مصرف سیگار سیگار چنان آرام‌آرام در زندگی‌های ما نفوذ پیدا کرد که خیلی از ما نتوانستیم تشخیص بدهیم که دقیقاً چه زمانی به دام نیکوتین افتادیم و موقعی هم که متوجه این موضوع شدیم نتوانستیم خودمان را از دام آن رها کنیم و با مشکلات فراوان مواجه شدیم. در پایان این کتاب خواهید فهمید که چگونه سیگاری شدید و سیگار برای شما چه کرده است.... ادامه ›

کتاب ترک آسان سیگار به روش رنگی

• نویسنده: رضا زعفرانیه

شاید شما برای خواندن این کتاب نگرانی داشته باشید و باور نداشته باشید که هر سیگاری می تواند سیگار را آسان ترک کند. یکی از پرسش های همیشگی ما از افراد سیگاری این است: آیا می خواهید سیگار را ترک کنید؟ از یک دیدگاه، طرح این پرسش خنده دار به نظر می رسد، زیرا همه سیگاری ها دوست دارند سیگار را ترک کنند. هدف این کتاب، ایجاد حالتی در ذهن شماست که بتوانید ترک سیگار را با یک احساس فخر و مباهات آغاز کنید،... ادامه ›

کتاب ترک آسان و سریع سیگار با کمک برنامه ریزی ذهنی و ان.ال.‌پی

• نویسنده: میرعمادالدین فریور

در این کتاب سعی شده است به پرسش‌هایی که از ذهن افراد سیگاری می‌گذرد و معمولاً جوابی هم برای آن‌ها دریافت نمی‌کنند، پاسخ دهیم. سعی شده با طرح پرسش‌هایی، فرد سیگاری را به تفکر و تأمل واداریم تا به مسأله سیگار و ترک آن به صورت ژرف‌‌تر و پویاتر نگاه کند. سعی شده است که نکات اساسی مربوط به ترک سیگار به صور مختلف تکرار شوند تا موارد مورد نظر عمیق‌تر و بهتر در ذهن سیگاری جای گیرند و اثرات مثبت لازم کسب... ادامه ›

کتاب PDF مجموعه آزمون‌های سنجش اعتیاد به سیگار

• نویسنده: ...

کتاب مجموعه آزمون‌های سنجش اعتیاد به سیگار با گردآوری و تالیف موسسه انجمن‌یار پویا، میزان وابستگی شما به نیکوتین را تعیین می‌کند و بر اساس جمع نمرات به دست آمده از پرسشنامه‌ها، در ترک و رهایی از این عادت مخرب به شما کمک خواهد کرد. دانشمندان علوم رفتاری و خصوصاً روانشناسان سال‌هاست که به شیوه‌های مختلف و متنوع در زمینه سنجش و اندازه‌گیری فرآیندهای ذهنی و رفتار انسان تلاش می‌کنند که نتیجه این... ادامه ›

کتاب پایان جنگ

• نویسنده: ابراهیم نوریان

کتاب پایان جنگ به قلم ابراهیم نوریان، به شرح کوتاهی از سیگار، اجزای تشکیل دهنده، عوارض و سایر توضیحات آن پرداخته و در ادامه راهکارهایی جهت کنار گذاشتن اعتیاد به آن ارائه می‌دهد. برای ترک سیگار آثار بسیار زیادی تولید شده و هر کدام از آن‌ها که بتواند به شما برای ترک سیگار کمک کند، در اولویت بوده و استفاده از آن بلامانع است. ترک سیگار حتی برای کسانی که مواد اعتیادآور از جمله مخدرها و محرک‌ها یا... ادامه ›