Rebecca Beckler
کتاب PDF پیلاتس معلق 1
- نویسنده: ربکا بکلر
ربکا بکلر در کتاب پیلاتس معلق 1، با ترکیب کردن پیلاتس سنتی، معاصر و تمرینات TRX، متدی مدرن، کاربردی و بهینه‌تر ابداع می‌کند و 150 تمرین ساده و ابتدایی برای آن ارائه می‌دهد. این کتاب که بخش اول از شش‌گانه‌ی پیلاتس معلق است، برنامه‌ی تمرینی متفاوتی پیشنهاد می‌کند که نیاز به امکانات زیادی ندارد، وقت‌گیر نخواهد بود و سریع‌تر نتیجه می‌دهد. درباره‌ی کتاب پیلاتس معلق 1 پیلاتس نوعی ورزش است که تمرکز... ادامه ›
کتاب PDF پیلاتس معلق 2
- نویسنده: ربکا بکلر
کتاب پیلاتس معلق 2 نوشته‌ی ربکا بکلر، تمرینات سطح متوسط و پیشرفته‌ی این نوع پیلاتس مدرن را معرفی کرده و شیوه‌ی اجرای آن‌ها را به‌صورت گام‌به‌گام آموزش می‌دهد. بکلر که با ترکیب کردن پیلاتس قدیمی و تی آر ایکس به این برنامه‌ی جدید دست یافته، در جلد دوم مجموعه‌ی پیلاتس معلق، بیش از هفتاد تمرین برای حالات پلانک، ایستاده، کششی و باله ارائه می‌کند. درباره‌ی کتاب پیلاتس معلق 2 حدود صد سال پیش، ورزشکار... ادامه ›
کتاب PDF پیلاتس معلق 3
- نویسنده: ربکا بکلر
ربکا بکلر کتاب پیلاتس معلق 3 را به آموزش اصول مربیگری و شیوه‌های تمرینی پیشرفته‌ی این ورزش اختصاص داده است. بکلر پس از معرفی این روش مدرن و آموزش سطوح ابتدایی و متوسط آن در جلدهای اول و دوم مجموعه‌اش، در این جلد تمریناتی حرفه‌ای برای حالات ایستاده، روی زمین و پلانک پهلو ارائه می‌دهد و نکات اصلی برنامه‌نویسی و مربیگری آن را مرور می‌کند. درباره‌ی کتاب پیلاتس معلق 3 ربکا بکلر (Rebecca Beckler) یکی... ادامه ›