Mary Kate Feit

کتاب PDF آناتومی تمرینات کاربردی

• نویسنده: ماری کیت فیت

کتاب آناتومی تمرینات کاربردی حاصل همکاری کوین کار و ماری کیت‌فیت، در حوزه‌ی عملکرد ورزشی و تناسب‌اندام است. این راهنمای کاربردی و جامع به شما کمک می‌کند یک برنامه‌ی تمرینی کارآمد و کامل برای بهبود عملکرد و کاهش آسیب‌ها براساس ساختار و عملکرد آناتومیکی بدن انسان زنده ایجاد کنید. درباره‌ی کتاب آناتومی تمرینات کاربردی اصطلاح «تمرین کاربردی» از بیش از یک دهه‌ پیش ‌که به بخشی از آموزش عمومی... ادامه ›

کتاب PDF آناتومی تمرینات عملکردی

• نویسنده: ماری کیت فیت

کتاب آناتومی تمرینات عملکردی نوشته‌ی کوین کار و ماری کیت فیت، به یکی از شیوه‌های تمرینی مدرن، یعنی تمرین عملکردی می‌پردازد و می‌کوشد با کمک گرفتن از آناتومی بدن انسان، نحوه‌ی اجرای آن‌ها را توضیح دهد. این راهنمای کاربردی و مصور، به انواع فعالیت‌های تحرک پذیری، کنترل و آماده‌سازی حرکتی اشاره دارد، فعالیت‌های قدرتی بالاتنه و پایین‌تنه را آموزش می‌دهد، و حرکات قدرتی چرخشی و عضلات مرکزی بدن را مرور... ادامه ›