نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی سم زدایی دوپامین - تیبو موریس

فوق العاده و جمع و جور، خوشم اومد، تلنگر مناسبی بود برای خودآگاهی و وقت صرف نکردن بیش از اندازه تو فضای مجازی که گریبان اکثر ما جوون‌ها رو گرفته، همینطور عادت به پورن و یوتیوب و اینستاگرام.... گوش کنید.

کتاب در مورد یک سری پرهیز‌ها از استفاده از شبکه‌های اجتماعی و شکر و... گفته اول باید کارهای مشکل را در اول صبح انجام داد. فعالیت بدنی. ورزش دوری از اخبار منفی. بیشتر انجام کار در فضای واقعی.

این کتاب به من خیلی کمک کرد در کنار گذاشتن اپلیکیشن‌های که در روز خیلی وقت منو می‌گرفتند و واقف شدم به این موضوع که ترشح دوپامین برابر با هیجان بیشتر که میتونه بیش از اندازه در واقع سمی باشه برای مغز

یک کتاب کامل برای رهایی پر از نکته و اعجاب انگیزبه نظرم شده یک بار باید دقیق گوش سپرد چون هرکدوم از ما درگیر مسائلی هستیم که نسیتا انگار اعتیاد اودن بدامون و چه بهتر که کنترل بشن عالی بود

من نمیدونستم دوپامینه ولی خودم از قبل متوجه اشتراکی شده بودم بین عادات بدم و تونستم از روش سه مرحله‌ای از پسش بربیام. و خوشحالم که اینجا بهش پرداخته شده تا جامعه‌ای بدون عادات بد وسالمی داشته باشیم.

نکته مثبت این کتاب بیان علمی مطالب روانشناسی در جهت کمک به بهبود زندگی است. با تشکر از کتابراه جهت هدیه و فراهم سازی زمینه مطالعه این قبیل کتاب‌های آگاهی بخش برای همه افراد ⚘

اطلاعات کلی خوبی در زمینه عملگرا شدن بهمون میده و راهکار هم داره.
حتما حین گوش دادن به مطالب، سوالاتی رو که میپرسه جواب بدید و راهکارهای عملی رو در لحظه عملی کنید.

شخصاً کتاب رو پیشنهاد میکنم💫
ولی باید محکم تر به نظریه‌ها بپردازید
منظورم نویسنده نیست
منظورم خودتونید که دارید گوش میدید
توی ویس 2 میگه پایه هارو قدرتمند بسازید...

کتاب مختصر و مفیدی
ولی عنوان یکم دهن پر کن است فقط در اصل کتاب قدرت تمرکز است و ۹۰٪مطالب روی این موضوع تمرکز دارد و ۹٪مثال‌ها و موارد متفرقه و ۱٪معرفی کتاب‌های ترجمه یاسین قاسمی.

به روش علمی و قانع کننده توضیح میده که چگونه ما به عادت رفتاری بداعتیاد پیدا میکنیم، که اگه از این موضوع اگاهی داشته باشیم میتونیم این رفتارهارو به راحتی کنترل کنیم

کتابی خوب با محتویات جالب. نویسنده قلم خوبی داشت و ترجمه‌ی عالی. خوانش هم خوب بود. میشه کتابی باشه که حتی برای یکبار هم که شده مطالعه بشه ‌. ممنونم از کتابراه

یه کتاب!!! چه عرض کنم یه نوشته بسیار معمولی که توی همه کتابهای مربوط به عادت میشه خوندش و لازم نیست به عنوان کتاب ازش یاد کرد بسیار ضعیف و پیش پا افتاده و کم عمق

سلام به کتاب راه عزیز🌹🌹
کتاب «سم‌زدایی دوپامین» ایده‌ای نو در مدیریت اعتیادهای دیجیتال دارد، اما برخی راهکارهایش ممکن است افراطی یا غیرمنعطف به نظر برسد.

حواس پرتی و ضعف در متمرکز بودن علت اصلی مشکلات امروز همه ماست.
این کتاب به صورت علمی به یکی از دلایل حواس پرتی می‌پردازه و برای حلش راهکار عملی میده

متاسفانه منی که خدمتم باید چی بگم؟ که نه گوشی رو که کنارمه چک میکنم نه کاری میکنم نه هیچی کتاب میخونم همش کتاب هم که نمیشه از این گذشته دیگه.

این کتاب فقط به درده کسایی میخوره که عملگرا باشه اگه واژنت بزرگه نمیتونی آموزش ببینی تمرین کنی و بهش عمل کنی پس وقتت رو اینجا حدر نده بده کتابه بعدی😉

بیشتر به خاطر اینکه نتونستم با نحوه گویش راوی ارتباط بگیرم این امتیاز رو دادم ولی مطالب کتاب در کل خوب و مفید وضروری هست و خوندنشو توصیه میکنم☺️

چیز خاصی نمیگه فقط داده‌های ذهنت رو دسته بندی میکنه و لب کلامش این هست که عوامل حواس پرتی رو بشناس و حذفشون کن عوامل مهم زندگیت رو سعی کن بنویسی تا انجامشون بدی

فوق العاده خوب
هم ترجمه هم صدای گوینده و نحوه خوانش عالی بود گوش دادم یادداشت کردم و استفاده کردم مطالب عالی و جدید بود اثرات خوبی از تمریناتش گرفتم

کتاب خوبیهشاید یک دور مطالعه‌اش کافی نباشه و نیاز باشه هرچند وقت یکبار که انگیزمون کمتر میشه و درگیر روزمرگی میشیم دوباره گوش بدیم. ممنون از کتابراه

به اعتیاد ذهن به افکار وسواس گونه اشاره میکند و راهکارهای خوبی ارایه میدهد. البته در صورت به کار گرفتن آن‌ها در زندگی روزمره نتیجه مطلوب حاصل خواهد شد.

عالیه. این کتاب واقعا میتونه توی پیدا کردن ریشه مشکلات روزمرتون کمک کنه. برای کسایی که نمیدونن از کجا دارن تو زندگیشون ضربه میخورن، میتونه یک کورسوی امید باشه.

در حقیقت این کتاب یک برنامه ریزی مرتب است برای پاکسازی روح و برای دوستانی که به برنامه ریزی‌های قانونمند و هدفمند پایبند هستند بسیار عالی و کارگشا است

این کتاب خیلی دوس داشتم، اما برای اینکه تو مغزم تثبیت بشه دوست دارم کتاب متنی شو بخونم، کلا من کتاب‌های داستانی صوتی دوس دارم و کتابای علمی متنی

هزاران بار توی این حالت بودم و دلیل اینکه چرا با اینکه خسته شدم از اون کار‌ها اما انجامش می‌دادم برام معلوم نبود، حالا می‌فهمم دوپامین چه نقشی در زندگی ما دارد

این کتاب خیلی جامع و کامل بود اطلاعات مفیدی داشت که کاربردی بود حتما مطالعه کنید پشیمون نمیشین ممنون از کتابراه که این کتابهای خوب رو میزاره

عالی عالی هرچی بگم کم گفتم،. روشی که میشه باهاش هر عادتی (عادات مخرب) رو ترک کرد، چون قاعده‌ی خنثی سازی فعل و انفعالات چیزی غیر از پیام این کتاب نیست

کتابو تازه شروع کردم ولی چیزی که منو جذب کرده که کتابو ادامه بدم روش عملی کتاب و منع کردن از اینکه دائما به کتابهای انگیزشی بدون عمل گوش بدیم.

کتابی فوق‌العاده برای آموزش زندگی منظم هست و راه رهایی از عادت مخرب تنبلی و اهمال کاری را به صورت مفصل و گام به گام نشان می‌دهد.

سلام کتاب بسیار جذب کننده ایی
یه قسمت گوش میدین مشتاق میشین واسه قسمت بعدی که گوش کنید توصیه میکنم حتما گوش کنید و لذت ببرید

کتابی بسیار فوق العاده‌ای بود به نوعی میشه گفت مشکل اکثرا مردم که درگیر فضای مجازی و عواملی که باعث ترشح بیش از حد دوپامین هستند همینه.

کتاب جالبیه_ با تمرکز، گوش جان بسپرید عالیه، صدالبته صدای گوینده، فوق العادس
مرسی خانم اصغری عزیز، 🫂❤️🌸
مرسی کتابراه

کتاب خوبیه، عاملی که میتونه باعث شادی و در عین حال باعث ثابت موندن از نظر رشد فردی و یا پسرفت بشه رو بیان کرده و راهکار داده

کتاب علمی و کاربردی هستش جالبه که علمی که همیشه فقط چند مورد رو به ما میگن این کتاب موردهای بیشتری رو توضیح داده و راجع بهشون توضیح داده

مسائل مربوط به روان و شخصیت رو با تاکیر بیشر روی ساز و کارهای فیزیکی بیان میکنه میتونه جالب باشه یکبار شنیدنش در کنار کتاب‌های توسعه فردی

خیلی کتاب خوبیه حتما باید نسخه چاپی کتاب هم تهیه و از ترفندهاش استفاده کرد تا بتونیم با کنترل دوپامین زندگی رو در اختیار بگیریم.

بد نبود مدیریت زمان و برنامه ریزی و تو شبکه اجتماعی زیاد گشت نزین. چطوری ترک اعتیاد کنیم به شبکه اجتماعی و کارهای دیگر زندگی مختل میکن

کتاب بی نظیری بود. این چند وقت دائم در حال جستجوی علت بی دقتی و بی تمرکزی خودم بودم که بالاخره با وجود این کتاب به اون پی بردم

همه انسانها درهرمقطع ازقشری به اطلاعات این کتاب نیاز دارند، اطلاعات این کتاب واسه ترک اعتیاد هایه مخرب مثل روشی میانبره،
باتشکراز کتابراه

وقتی کتابی مثل اثر مرکب رو میخونی توقع آدم رو از این دست مطالب بالا میبره، خوب بود فقط بخش آخرش که مدام میگه یاسین قاسمی 🤦‌♀️🤦‌♀️🤦‌♀️

کتاب عالی و تقریباً با مقوله و مفهومی متفاوت با کتابهای هم مضمون خود به قضیه نگاه میکنه، دی کل ارزش یک بار خوندن رو شک نکنین که داره.

ممنون از کتابراه بابت این کتاب خوب و عالی که به ما هدیه دادند. نکات خیلی مفیدی داشت. سپاس گزارم

کتاب خوبی بود پیشنهاد میکنم گوش کنید با صدای خوب ورسا لذت بردم وهم از کتابراه ممنونم به خاطر هدیه آخر هفته

خیلی خوب بود به نظرم همه انسانها به یه چیزهایی اعتیاد دارند با این کتاب می‌توانند بفهمند علتش چی بود و چطور ترکش کنند

گوینده تند حرف میزنه خیلی بده صدایش انگار داره یک برنامه رادیویی شاد و کمدی اجرا میکنه

خلاصه مفید و به شدت کاربردی
لولو خورخوره‌های انرژی و زمان خود رو ازبین ببرید و متمرکز و عمیق کار کنید.

کتاب انگیزشی که موجب شناخت توانایی انسان از خود بوده و همچنین خواندن و شنیدن آن موجب کمک به تقویت تمرکز میشود

عالیییییی🙏🏻 ممنون از کتابی که سرشار از انرژی بود وباعث سم زدایی و دور کردن افکار منفی از زندگی من شد.

کتاب‌هایی برای اشنایی با دوپامین را مطالعه کرده بودم. و این کتاب را هم برای شناخت تاثیر‌های ان بر ادم‌ها مطالعه میکنم.

این کتاب راهکارهایی جالب و جدید برای کاهش وابستگی به رسانه‌های دیجیتال و افزایش تمرکز و مهارت‌های شناختی ارائه می‌دهد.