نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی افکار سمی را رها کن - کیت پتریو

«افکار سمی را رها کن» اثری از نینا پیوروال و کیت پتریو است که به بررسی تأثیرات مخرب افکار منفی و روش‌های غلبه بر آن‌ها می‌پردازد. این کتاب در دسته‌ی آثار خودیاری و روان‌شناسی مثبت قرار می‌گیرد و هدف آن کمک به خوانندگان برای رهایی از الگوهای فکری منفی و ایجاد آرامش ذهنی است.
نقاط قوت کتاب:
✅ نگارش ساده و روان – زبان کتاب به گونه‌ای است که برای همه‌ی مخاطبان قابل‌فهم و کاربردی باشد.
✅ تمرکز بر تکنیک‌های عملی – نویسندگان علاوه بر توضیح مفاهیم، راهکارهایی ملموس برای کنترل استرس و افکار منفی ارائه می‌دهند.
✅ استفاده از مثال‌های واقعی – مثال‌های مطرح‌شده در کتاب به خوانندگان کمک می‌کند که راحت‌تر با مفاهیم ارتباط برقرار کنند.
نقاط ضعف کتاب:
❌ برخی از راهکارها ممکن است کلیشه‌ای به نظر برسند – برخی نکات کتاب تکرار شده و شباهت زیادی به دیگر کتاب‌های خودیاری دارند.
❌ عدم پرداخت عمیق به مسائل روان‌شناختی – کتاب بیشتر بر نکات ساده و عملی تمرکز دارد و وارد مباحث علمی‌تر نمی‌شود.

کتاب **"افکار سمی را رها کن"** اثر **کیت پتریو** یک راهنمای عملی برای شناسایی و مقابله با افکار منفی و مضر است که می‌تواند بر سلامت روانی و کیفیت زندگی تاثیر بگذارد. پتریو در این کتاب به خوانندگان آموزش می‌دهد که چگونه افکار خود را که به صورت ناخودآگاه وارد ذهنشان می‌شوند، شناسایی کرده و با استفاده از تکنیک‌های روان‌شناسی مانند شناخت‌درمانی و مدیتیشن، آن‌ها را کنترل کنند.
نکته برجسته این کتاب، رویکرد عملی و قابل فهم آن است. پتریو با استفاده از مثال‌های ساده و داستان‌های واقعی به تشریح مفاهیم پیچیده روان‌شناختی پرداخته و ابزارهایی را برای تغییر الگوهای فکری منفی ارائه می‌دهد. او بر این باور است که با تمرین مداوم، می‌توان افکار منفی را به افکار مثبت و سازنده تبدیل کرد و در نهایت زندگی شادتر و آرام‌تری داشت.
با این حال، برخی از منتقدان معتقدند که کتاب در برخی قسمت‌ها می‌تواند سطحی باشد و در مواردی نیاز به مثال‌های بیشتر از زندگی روزمره و شرایط واقعی وجود دارد. همچنین، این کتاب ممکن است برای افرادی که تجربه‌های روان‌شناسی پیشرفته‌تری دارند، اطلاعات جدیدی ارائه ندهد. با این وجود، "افکار سمی را رها کن" برای افرادی که به دنبال تغییر نگرش‌های منفی خود هستند، یک منبع مفید و انگیزشی است.

کتاب صوتی افکار سمی را رها کن از کیت پتریو، یک منبع عالی برای کسانی است که می‌خواهند از افکار منفی و سمی رها شوند و زندگی روانی و عاطفی سالم‌تری داشته باشند. این کتاب با تمرکز بر مدیریت افکار منفی و تبدیل آن‌ها به تفکرات مثبت، به شما کمک می‌کند تا ذهنیت خود را تغییر داده و با چالش‌های زندگی به طور مؤثرتری مقابله کنید.
نقاط قوت:
کتاب شامل تمرین‌های کاربردی و تکنیک‌های روانشناختی است که به راحتی می‌توان آن‌ها را در زندگی روزمره به کار برد.
نویسنده توانسته به طور ساده و مستقیم به مفاهیم پیچیده ذهنی و روانی پرداخته و به خواننده یا شنونده کمک کند تا به راحتی تغییرات مثبتی ایجاد کند.
روش‌ها و نکات این کتاب می‌توانند به طور مؤثری به افرادی که دچار استرس، اضطراب، یا احساس منفی هستند، کمک کنند.
نقاط ضعف:
برخی از نکات کتاب برای افرادی که با مفاهیم روانشناختی آشنایی دارند، ممکن است خیلی ابتدایی و تکراری به نظر برسد.
در برخی قسمت‌ها، کتاب می‌توانست بیشتر به مثال‌های عملی و داستان‌های واقعی بپردازد تا تأثیر آن‌ها ملموس‌تر باشد.
در کل، این کتاب برای کسانی که می‌خواهند از چرخه افکار منفی خارج شوند و به ذهنیت مثبتی دست یابند، یک انتخاب مناسب است

حتماً شنیدید که میگن همیشه یه رژیم غذایی خاص داشته باشید و تحت هر شرایطی هم رعایتش کنید. یا این‌که حتماً برای تناسب اندامتون هفته‌ای چند روز به باشگاه برید و برای شادابی پوست هر روز حمام کنید. تمام این کارها و خیلی از کارهای دیگه‌ای که هر کدوم از ما در طول روز انجام می‌دیم برای محفاظت از بدن با ارزشمونه.
اما مشکل اینجاست که هیچ وقت به ذهن و روح‌مون بها نمی‌دیم و اونا هیچ وقت تو اولویت ما نیستن. هیچ کار خاصی هم برای محافظت از اونا و آرامش داشتن تو برنامه روزانه ما نیست. انقدر سر خودمونو با چیزای مختلف شلوغ کردیم که گاهی حتی وقت نمی‌کنیم یه قدم به عقب برگردیم و از کارایی که تو ذهنمون هست یه لیست درست کنیم!
اینکه ما از الگوهای فکری‌مون آگاهی نداشته باشیم، باعث میشه استرس‌مون زیاد بشه و انقدر فکرمون رو بهم می‌ریزه که یه تلنگر کوچیک مثل ملچ مولوچ همکارمون حین غذا خوردن، گم کردن کنترل تلویزیون توسط همسرمون و یا بی‌جواب موندن پیامی که به دوستمون فرستادیم باعث می‌شه از کوره در بریم و عصبانیتی که نمی‌دونیم منشأش از کجاست رو روی یه نفر دیگه خالی کنیم.
برای رهایی از این وضعیت فقط کافیه برای ذهن‌مون کمی وقت بذاریم. افکارمون رو مرتب و تصفیه کنیم تا آرامش بهمون برگرده و اثرش رو تو همه زوایای زندگی‌مون ببینیم.

با تشکر از پدیدآورندگان کتاب شنیداری افکار سمی را رها کن، کتابراه عزیز و با تشکر ویژه از خانم اکرم عبدی عزیز برای اجرای عالی شان، البته مثل همه ما، خالی از لغزش نیستند مثلا به جای کوتریلون لطفا کادریلیون (quadrillion) تلفظ کنید. نتیجه گوگل کردن  درموردیکی از  نویسندگان کتاب، کیت پتریو فقط این بود که نویسنده‌ای کانادایی است. اما نتیجه گوگل کردن در مورد دومین  نویسنده کتاب بهتر بود: نینا پیوروال پس از حادثه‌ای ناگوار در زندگی‌اش سال‌ها در کنار فعالیت‌ در شرکت‌های مختلف، به جست‌وجوی پاسخ سؤالاتش در خصوص ذهن و شیوه‌های یافتن شادکامی پرداخت. او حتی در جست‌وجوی آرامش و پیدا کردن پاسخ سؤالاتش، یک سال را در یک آشرام زندگی کرد. تا اینکه به جایی در زندگی رسید که حالا می‌توانست پاسخ سؤالاتش را با دیگران نیز به اشتراک بگذارد و پیام‌هایی را که آموخته بود به گوش دیگران نیز برساند. نینا پیوروال در حال حاضر مؤسس شرکت پیور مایندز است. این شرکت در حوزه‌ی ذهن‌ آگاهی و مراقبه فعالیت می‌کند.
کتاب راهکار‌های خوبی می‌دهد. سالهاست این نوع کتاب‌ها را می‌خوانم اما این کتاب راهکار‌هایی دارد که باعث شد دوبار آنرا گوش دهم.

افکار منفی را رها کن" کتابی است از "کیت پتریو" و "نینا پیوروال" که در آن به خواننده می‌گویند: " آرامش ذهن و خوشبختی را در هر روز زندگی ات پیدا کن". صرف نظر از اینکه مردم چه می‌گویند، قطعا کنارگذاشتن چیزهایی که در ذهن شما حضور دارند و زندگی می‌کنند، شرایطی که از نظر احساسی بر شما تأثیر می‌گذارد، افکار منفی، نگرانی‌های گذشته، اضطراب‌ها، افرادی که می‌آیند و می‌روند آسان نیست. اما آیا این افکار ارزش نگه داشتن دارد؟ آیا واقعا کنار گذاشتن چنین مواردی آسان است؟ آیا رهایی ذهن از افکار منفی، کاری بدون زحمت و تقلا به نظر می‌رسد؟
بدون تردید، رها کردن همه افکار منفی که زندگی به سمت شما پرتاب می‌کند، کار ساده‌ای نیست، اما مساله این است که برای زندگی در لحظه، شاد و سالم ماندن و مهم تر از همه برای آرامش ذهن، رها کردن این افکار، حائز اهمیت است. آیا می‌دانید استرس می‌تواند چه بلایی بر سر بدن شما بیاورد؟ چه رسد به ذهن شما!
"افکار منفی را رها کن" از "کیت پتریو" و "نینا پیوروال"، کتابی است پیرامون در آغوش کشیدن عشق، حضور در لحظه‌ی کنونی، تمرین هوشیاری، بیرون راندن افکار منفی و تجربه‌ی شادی درونی در زندگی روزمره. این یک کتاب معمولی خودپروری نیست؛ بلکه پس از مطالعه بیشتر به این فکر می‌کنید که چگونه می‌توانید چیزهایی را که نمی‌توانید کنترل کنید رها کنید، اینکه چگونه پذیرش، کلید ذهن آرام است و چگونه بخشش به شما شادی درونی می‌بخشد.

سلام و احترام
کتاب افکار سمی را رها کن کتاب خیلی خوبی هست، همه‌ی ما کم یا زیاد درگیر افکار منفی در ذهن مون هستم. شرایط زندگی حال حاضر، سرعت، تکنولوژی و لزوم حرکت هم راستای جهان و زمان باعث می‌شه تا روز به روز به میزان این افکار منفی افزوده بشه مگر اینکه ما تلاش کنیم تا انسان‌هایی قوی تر نظام مند تر و سیستماتیک تر باشیم. این کتاب به خوبی به ما در این مسیر کمک می‌کنه. اما من فکر می‌کنم یک بارخوندن این کتاب‌ها کافی نیست. باید این کتاب‌ها رو بازخوانی کرد و حتماً تمرین‌های توصیه شده رو انجام داد و مدام در معرض آموزش بود تا در طول زمان از نتایج طلایی این آموزش‌ها منتفع بشیم. خواندن این کتاب روبه تمام افرادی که همواره برای یافتن آرامش در جستجو بوده‌اند توصیه می‌کنم، اما به افراد کمال گرا بیشتر توصیه می‌کنم تا این کتاب رو بخونن اونها بیشتر نیاز به تعدیل دارند.

کیت پتریو و نینا پیوروال، نویسندگان کتاب افکار سمی را رها کن، کتاب علمی مرجع ننوشته اند که مستند باشد و تحقیق علمی و سند و مدرک داشته باشد. آن ها کتاب مرجع و کاربردی برای همگان نوشته اند. کتابی که حجم زیادی دارد. برای رفرنس مسائل انگیزشی و روانشناسی مارتین سلیگمنی می شود به آن مراجعه کرد و از آن طبق مسأله خود، راه حل و مطلب دریافت کرد. کتاب عملی است. با اینکه کتاب شنیدنی است اما نیاز به تعقل و تفکر دارد. در فصل دوم، عشق ورزیدن به خود، چنان می خواهد که به همه این عشق و عاشقی را تکرار و تزریق کند که در ذهن تمام مخاطبانشان بماند. استمرار و مرور، دستمایه نوشتن نویسنده کتاب افکار سمی را رها کن، است. کیت پتریو و نینا پیوروال، خودشان تعریف می کردند که عمل کردن، تغییر باورها، کلید بهره برداری از این کتاب به بهترین شکل گیری این موارد است که در کتاب خودشان تعریف کرده اند.

من همیشه درگیر افکار سمی بودم تا اینکه این‌کتاب رو خوندم، افکاری که گاهی به خودم میومدم میدیدم فکم از فشار دندون‌هام درد گرفته، فصلی که ذهن حراف و ذهن بیننده رو تفکیک میکنه فوق العاده‌اس، اینکه بتونی تو اوج درگیری فکری یهو خودت رو از یه‌ زاویه دیگه ببینی و خودت و آروم کنی عالیه، نکته مهم: اگه بخوام به کتاب نمره بدم امتیاز رو به دو بخش تقسیم میکنم، از ۱۰ نمره موجود به این کتاب نمره ۹ رو میدم و به بخش گوینده بابت بیان فوق العاده و صریح و روان، و همچنین لفظ‌های بالا و پایین که فهمیدن کتاب رو و درک مطلب رو بسیار راحت میکنه نمره ۱۰ از ۱۰ میدم، امیدوارم اگه این‌کتاب رو‌ میخونید یا گوش میدید لذت ببرید و یه آرامش نسبی نصیبتون بشه.

این کتاب یه عنوان جذاب داره: *"افکار سمی را رها کن"*—کلی قول میده، ولی وقتی میخونی میبینی بیشتر شبیه یه کتاب خودیاری دیگهست که توی قفسه‌ها پر شده از حرف‌های تکراری. نویسنده‌ها (**نبنا بپوروال** و **کیت پتریو**) سعی کردن راهکارهای کلیشه‌ای رو با یه چاشنی مدرن بپیچونن، ولی بعضی جاها حس میکنی دارین یه پست انگیزشی اینستاگرامی رو میخونین، نه یه کتاب عمیق.
**چیزای خوبش (اگه داشته باشه!): **
- **زبان ساده داره: ** برخلاف بعضی کتاب‌های روانشناسی که پر از اصطلاحات قلمبه‌سلمبه‌ست، این یکی رو راحت میشه هضم کرد.
- **نسخه صوتیش ممکنه بد نباشه: ** اگه آدمی هستی که تو مترو یا ترافیک کتاب گوش میدی، شاید بتونه همراه خوبی باشه، مخصوصاً با صدای **اکرم عبدی** که احتمالاً روایتش رو دلچسبتر میکنه.

صدای راوی کتاب به موضوع کتاب و جذاب شدن بخش‌های مختلف کتاب اثر بخشی خیلی خوبی داره فقط در بعضی از بخش‌ها پرش موضوع داره که امیدوارم ادیت صدا درست بشه... خود کتاب نگارش صمیمانه‌ای داره و سعی شده، خیلی ساده و با مثال در موضوعات مختلف، ارتباط خوبی برقرار کنه... صوتی بودن کتاب این امکان و میده در وقت‌های مرده بارها و بارها ازش استفاده خوبی بشه در کل این کتاب و خیلی دوست داشتم و برای افرادی که فکر و خیال کنترل نشده‌ای دارن و باعث مشکلات زیادی براشون شده حتما توصیه میکنم😊

در کل کتاب خوبیه. من در یک دوره کوچینگ نیک زیستن شرکت کردم و جالب بود بعضی از درسهایی که در جلسات گرفتم در این کتاب با وسعت بیشتری توضیح داده شده و برای من تاثیر مثبتی در افکار و رفتارم داشت اما به تمرین نیاز داره
یک ستاره کم دادم بخاطر اینکه در بعضی از قسمت‌ها یهو بخشی از متن که قبلا خونده شده بود دوباره خونده میشد و باعث میشد رشته‌ی موضوع از دست خارج بشه
امیدوارم این رو اصلاح کنید
یک بار هم نبود این مورد

مطالعه این کتاب از نظر من بسیار لازم است انسان به طور معمول تمایل به افکار منفی دارد چرا که معمولا انسان راه راحتتر را برمیگزیند افکار مثبت مستلزم تلاش و پویایی بیشتری ست اما افکار منفی با مقصر کردن اینو آن توجیحی ست بر کم کاری و اهمال کاری انسان. اما نکته مثبت این است که اگر خواندن این کتاب را انتخاب کردید پس شما در تلاش برای بهبود و ارتقا وضعیت خود هستید و این نشانه‌ی آگاهی شما از رشد شخصیتیتان است.

پنج ستاره برای این کتاب کم بود حقش ستاره‌های بیشتریه این یکی از بهترین کتابایی هست که میتونم توصیه کنم والبته صوتی این کتاب باصدای دلنشین راوی درک رو براتون آسون میکنه تا اینکه خودتون با مغزی پر از افکار سمی بخواید مطالعه کنید وتوصیه میکنم ماهی یکبار حتما به این کتاب گوش بدید و خدا رو شکر با گوش کردن این کتاب فهمیدم افکار من سمی نیستن ولی دائم در حال کنترل کردن ذهنم هستم

همه‌ی ما خواه ناخواه درگیر افکار سمی یا هستیم یا بوده ایم، اینکه این افکار رو شناسایی کنیم و چطور باهاشون کنار بیایم هم یه نساز هست و هم یه هنر، نیازش رو که همه داریم و بهش آگاهیم و فکر می‌کنم برای هنرمند شدن میتونه یکی از گام‌های بزرگ شنیدن همین کتاب و کاربست این کتاب در مواجهه با افکار سمی و آزاردهنده‌ی ذهن ماست.
کتاب قشنگی بود و صدای راوی هم که کتاب رو قشنگتر و مکمل متن شده بود.

این کتاب همون نشخوار فکری رو بیان می‌کنه که بعضی از ما دائم درگیر اون هستیم و فقط وقت و زمانمون رو میگیره، و روی اعصاب و روان انسان تاثیر بد میزاره، من شخصاً نشخوار فکری ندارم ولی وقتی اونو خوندم تونستم به اطرافیانم که این مشکل رو دارند کمک کنم تا رهایی پیدا کنند، خوانش خانم عبدی خیلی خوب از پس کتاب در اومدن و کتاب رو شنیدنی کردن، از ایشون و عزیزان کتابراه کمال تشکر را دارم

سلام فرزند ارشدم - کتاب را به زبان انگلیسی خوانده بود و من را تشویق به خواندن ان نمود که البته وقتی متوجه شدم فایل صوتی کتاب موجود میباشد - فایل را تهیه کردم و در حال گوش دادن میباشم و ادیدگاه نویسنده را میپسندم - کتاب خوبی است و پیشنهاد به همه ایرانی‌ها میکنم که دائما به چیزهای اشتباه و بازدارنده فکر میکنند - عضله تصمیم گیریتان با تکنیک‌های کتاب بهبود می‌آید. 🌹🙏

سلام ممنون از سازنده این برنامه واقعا موثر و مفید برای منی که شاغلم و وقت خواندن ندارم و در محیط کارم گوش میدم به کتاب این کتاب واقعا تاثیر گذار بود در زندگی من چرا چون پر از تکنیک و نکته بود و با گفتن راهکار بهم کمک کرد که بتونم سبک زندگی و سبک فکر کردنم رو راجع به موقعیت های زندگیم اصلاح کنم واقعا کاربردی چند بار دوره کردم کتاب رو تا درک کنم.

مطمئناً خوش شانس ترین و ثروتمندترین مرد روی زمین خواهم بود که زنی مثل تو دلسوز، پرستیدنی و دوست داشتنی خواهم داشت. تا وقتی خون در قلبم پمپاژ می کند و از رگهایم می گذرد و نفس می کشم، همیشه تو را گرامی خواهم داشت و دوستت خواهم داشت. تو واقعاً خاص هستی و هیچ زنی مثل تو در دنیا وجود ندارد. خیلی دوستت دارم

توصیه میکنم کتاب از حال بد به حال خوب رو هم بخونید، این کتاب حالت کاربردی اون کتابه و باعث میشه بعضی مسائل رو بهتر متوجه بشید
صدای گوینده هم اونقدر روان هستش که تونستم تو سه روز کتاب رو تموم کنم
البته با یک دفتر و مداد برای خلاصه نویسی که بعضی قسمتهارو بتونم بعدا مرور کنم

کتاب خوبی بود. چون هر فصل رو به یک چیز خاص اختصاص داده و راهکارهای خوبی رو همراه با مثال ارائه کرده بنظرم حتما باید بخونیدش. راهکارهای کتاب هم عملیه و میتونه کمک کنه فقط باید به این‌نکته هم توجه کنید که قرار نیست با همین یک کتاب افکار منفی کلا از بین برن پس سخت نگیرید زیاد به خودتون

کتاب فوق العاده‌ای بود راوی هم عالی میخوند دقیقا با گوش دادنش منو برد به سالهای پیش خوشحالم با گوش دادن به این سبک کتابها خیلی از مشکلاتم رو تونستم حل کنم پیشنهاد میدم حتما گوش بدید چون ارزشش رو داره برای حال خوبتون وقت بزارید مخصوصا فکرهای سمی که به همه وجود مون رسوخ میکنه

این کتاب برای افرادی که میخوان به حال خوب برسن سفارش میکنم هم راه رو نشون میده وهم راهکار میده بسیار بسیار کتاب مفیدیه از راوی سر کار خانم اکرم عبدی بخاطر صدای بسیار دلنشین و خوبش تشکر میکنم که خیلی تاثیر تو گوش کردن کتاب داره و اون حس خوب رو به شنونده میده

کتاب فوق العاده ساده و قابل پیروی کردن هست. صدای دلنشین گوینده خیلی خوب بود و باعث شد که من بیشتر مشتاق باشم که دوباره این کتاب رو گوش کنم. سپاس از کتابراه و تیم خوبتون که باعث شدید به اینگونه کتاب‌های خوبی در اختیار ما قرار بگیره.

کتاب بطرز جالبی مکانیزم افکار انساپ و تاثیر اون بر زندگی انسان رو شرح میده. این کتاب برای افراد پارانویید و کسانی که مبتلا به ocd هستند توصیه میشه. دیدگاه واقع گرایانه ای هم داره، شعار نمیده و از نظر روانشناسی تحلیل میکنه

سلام کتاب خوبی هست به مسائل روز انسان ها میپردازه و بعضی از راهکارهاش واقعا نتیجه میده ولی ادیت کتاب اصلا خوب نبود پرش از سطر زیادی دارا وصدای گوینده دو فصل آخر کتاب تغییر میکنه که به نظرم از ارزش کتاب گویا کم میکنه ممنون از کتابراه

صداى راوى چه دلنشین و سرشار از آرامشه!
لذت شنیدن این کتاب کاربردى رو صد چندان میکنه, اما متاسفانه چند جاى کتاب، در زمان ادیت، براى لحظاتى جمله‌ها جا به جا خونده میشن، امیدوارم تصحیح بفرمایید.

خیلی خیلی خوب و ساده و روان با صدای راوی جذاب، بر گیرایی و نفوذ کتاب افزودهنکات و مثال های و آورده که باید تمرین و به کار بگیریم تا همه چی عوض بشه و افکار سمی کمتر و کمتر و از بین بردن ممنون از کتابراه

با عرض سلام و خدا قوت به کتابراه. کتاب صوتی خوبی بود. لذت بردم ازشنیدن مطالب جذاب کتاب. همواره در این دوران سخت و پرفشار زندگی کم و بیش برای مدیریت ذهن و افکار به این نوع کتاب‌ها نیاز مبرم است.

تقریبا همه انسان‌ها در زندگی شون با افکار سمی سر و کار دارن. گاهی اوقات توانایی انجام یک کار رو داری اما چون خودپنداره منفی داری اون کار رو انجام نمیدی. کتاب و راوی هر دو مناسب هستند

عالی بود مخصوصا فصل دوم و سوم. عشق ورزیدن به خود و پذیرش. فصل دوم رو بارها شنیدم. فصل سوم رو دوبار. فاصله گرفتن از روزمرگی‌ها و عشق ورزیدن به خود رو باید بیشتر تمرین کنیم. ممنون از تیم موفق کتابراه

کتاب بی نظیریه واسه شناخت فکر خودت و تمرکز روی فکرت و زندگی خوب… البته من جاهای دیگه خیلی از مطالبش رو خونده بودم ولی به نظرم این کتاب یه جمع بندی عالیه که البته صدای گوینده هم بی تاثیر نیست

افکار ما از بچگی تثبیت شده‌اند و رها کردن افکار سمی دشوار است ولی فکر می‌کنم اگر کسی بخواهد گفته‌های این کتاب را درک کند و به کار ببندد دست کم ده بار باید آن را گوش بدهد

این کتاب باعث میشه اول بفهمیم کدکم فکرامون منفیه و داره مارو ناخواسته آزار میده و بعد متوجه بشیم که چطور میشه اونارو رها کنیم
کتاب روانشناسیه خوبیه و میشه باهاش نتایج خوبی گرفت

صدا و نحوه خوانش راوی بسیار انگیزه دهنده هست ممنون ازشون و از کتابراه بابت در اختیار قرار دادن این کتاب عالی. با شنیدن این کتاب واقعا افکار مثبت جایگزین افکار منفی میشه

باسلام کتاب مذکور حاوی مطالب بسیار مفید و کاربردی در جهت دفع افکار منفی و سمی خودمون بوده و در راستای کنترل ذهن توسط خودمون مفید هستش لذا خوندن این کتاب رو به همه پیشنهاد میکنم

سلام کتاب خوبی بود. پیشنهاد میدم آدمهایی که توی گذشته خود موندن و درگیر آینده، که معلوم نیست باشیم، یا نباشیم شدند. این کتاب را حتماً بخوانند. ممنون از کتابراه

واقعا کتاب تاثیر گذار و کاربردی هست
مراحلی که نیاز هست تا ذهن پاکسازی بشه رو در فصل‌های مجزا آورده و بطور مفصل همراه مثال توضیح داده شده
من که خیلی از کتاب استفاده کردم

ضمن سپاس فراوان از کتابراه و همچنین عوامل خوب تهیه نسخه صوتی، مطالعه و شنیدن این کتاب را به همه‌ی کسانی که در راستای توسعه فردی و موفقیت تلاش می‌کنند سفارش می‌کنم.

سلام و عرض ادب و احترام
کتابی بسیار مفید و کاربردی هست واقعاً تاثیر گذار و آموزنده هست بنده خیلی راضی بودم از نویسنده و مترجم و راوی سپاسگزارم و آرزوی سلامتی و موفقیت دارم🙏🌺

کتاب توضیح میده که همه چی بستگی به نوع فکر ما داره هرچه انتظارات احمقانه کمتری داشته باشیم واجازه بدیم زندگی با روند خودش پیش بره وسوپرایزمون کنه

سلام، این کتاب به ما می‌آموزد برای دستیابی به اهداف والای زندگی و خوشبختی، باید مثبت نگری خود را افزایش دهیم و افکار منفی را از ذهن خود دور کنیم، تشکر.

کتابیه که بدرد هرکسی‌میخوره خیلی خوبه ک‌میتونی افکارتو شناسایی کنی و راه مقابله با افکار بد رو پیدا کنی تا بتونی بهتر و با ارامش به زندگیت ادامه بدی

من از این میمون ها بسیار توی ذهنم داشتم انگار که داشت واقعا افکار و ذهن من رو روانکاوری کرد این کتاب، با زبانی بسیار ساده و صدایی بسیار دلنشین به روحم نشست

در بعضی قسمت‌های کتاب (مثل فصل هفتم) ویس‌ها قاطی شده‌اند و پرش از قسمتی به قسمت دیگه رو داره. این واقعا بزرگترین مشکل برای کتاب صوتیه.

بیشترین تاثیری که ما میتونیم در زندگی خود بگذاریم از طریق افکاره و با رها کردن افکار سمی هم به خود و هم به اطرافیان خدمت بزرگی کردیم

با اینکه نظرهای مثبتی ثبت شده اما به نظر من کتاب تسلط بر احساسات کامل تر و جامع تر نسبت به این کتاب نظر شخصی من نبود مطلب جدیدی بیان نشده بود

درود بر شما
کتاب کاربردی روان و با گویندگی عالی و با داستانهای کوتاه در هر فصل هم تنوع، هم کمک به جا افتادن بیشتر هر قسمت

ممنون از کتابراه با خوندن این کتاب مفید فهمیدم چطور افکار سمی و آزار دهنده را از بین برده و رها کنم
عالیه. توصیه میکنم حتما بخونید.

هر فصل رو چندین بار گوش دادم و رفتم فصل بعدی.
خیلی تاثیرات مثبت در تغییر نگرش هام داشت. درود بر شما بابت به اشتراک گذاری