نقد، بررسی و نظرات کتاب بزرگتر، عضله‌ای‌تر، قوی‌تر - مایکل متیوس

این کتاب برنامه بهتون نمیده بلکه برنامه نوشتن یاد میده ولی بنظرم تمرکزش روی پاور لیفتینگه چون پیشنهادش برنامه‌های کوتاه مدت و بشدت سنگینه

عالی است توضیحات کتاب بسیار عالی هست وخیلی ساده توضیح داده شده ومیتوان به نتایج خوبی رسید واطلاعات شخصی رو بالا میبره تشکر

خوب بود. یک سری اصول رو ک نمیدونستم یاد گرفتم. ولی قطعا با خوندن یک کتاب نمیتونم برای خودم برنامه عالی تغذیه وتمرین بنویسم

این کتاب برای همه‌ی افراد چه تازه کار چه با تجربه مفیده فقط قسمت گرم کردن رو جدی بگیرین
کوچیک‌ترین اشتباه منجر به صدمه دیدم جدی می‌شه

به علم اقای رحمانپور که شکی نیست پس بعید میدونم کتابی باشه که به درد کسی نخوره هرچند هنوز خوندنشو شروع نکردم اما بی‌شک خوبه

اگه چهارده سالگیم این کتاب رو خونده بودم آیندم توی بدنسازی خیلی درخشانتر از الان بود.

اصلا برای افراد متوسط و رو به بالا مفید نیست همه مطالبش تکراریه و در چند فصل گفته. نکاتش خیلی ابتداییه و برای کسانی که هیچی از بدن سازی نمیدونن و میخوان شروع کنن خوبه.

کتاب بسیار خوبیه، من مربی بدنساز و فوتبالیستم برای افرادی که اطلاعات کمی از تغذیه درست و تمرین درست دارن خوبه

کتاب مفیدى بود و نکات مهم و خوبى رو آموزش مى داد، فقط اجرا و عمل کردن به این دستورات شرط موفقیته 🙌🏻

عالیه. من چندساله فیتنس کار میکنم تازه فهمیدم شناختم از ورزشم کافی نبود.

کتاب خیلی خوبی بود، و با دادن اطلاعاتی درباره مکمل‌ها و علم تمرین و غذا واقعا خوب بود، ولی کاش جایگزینی برای برنامه هاش بود

ممکنه کسایی که کتاب رو خوندن بگن که ایا برای تازه کارها هم کتاب خوبیه یا نه؟
ممنون از لطف و همکاریتون

شاهکار بود. هرچی آموزش داد همه رو سرلوحه کردم و برنامه جدیدی برای خودم نوشتم. آموزنده بود. سپاسگذارم

برای حرفه ای‌ها خیلی مفید بود بسیار ممنون خیلی مفید بود خیلی خوب بود خیلی جالب بود ممنون میشم از راهنمایی یگکه شما

بهترین کتاب که درباره بدنسازی میتوان پیدا کرد قطعاً همین هست
پیشنهاد میکنم بخوانیدش حتی اگر مبتدی هستی

بسیار علمی و کاربردی نوشته شده است من که خیلی استفاده کردم ولی گویش خانم بسیار تند بود و مجبور شدم کتاب متنی بگیرم

اگر بتونید از روشهای تمرینی این کتاب پیروی کنید قطعا تغییرات مثبت زیادی رو توی بدن خودتون مشاهده میکنید

نکاتی که اصول صحیح بدنسازی هستو مشخص می‌کنه
و ب نظرم برنامه تمرینی مفید و ساده در اختیارتان قرار میدهد

کتابی بسیار عالی در مورد علم بدنسازی وهایپرتروفی برای ساختن عضلات قویتر وبزرگتروهمچنین نکات تمرینی مفید.

ترجمه نسبتا روانه اما مترجم کتاب رو خیلی ناقص ترجمه کرده هر جا رو دوس داشته حذف کرده که بخش‌های مهمی هستن

بعد از خوندن این کتاب متوجه شدم که از صد درصد علم بدنسازی تقریبا ۲۰ درصد آگاهی داشتم، مطالعه آن به همه توصیه میشود

قسمت تغذیه ش خوبه ولی قسمت برنامه تمرینیش بنظرم جالب نیس. میگه فقط اضافه بار باعث رشد عضلات میشه که زیاد موافق نیستم

من رو دست این کتاب ندیدم بسیاد عالى و خوب بود این کتاب ممنون از کتاب راه
از بهترین کتاب هاى بود که خوندم عااااالى

به نظر من کتاب انچنان تعریفی نبود
چون نویسنده هیچکس و قبول نداره جز خودش و جوری حرف میزنه انگاری همه دارن اشتباه میزنن

از نظر من کتاب خوبی بود و یک سری باور‌های غلط هم در زمینه رژیم و تغذیه و هم در زمینه برنامه تمرینی رو از بین برد واسم

با خوندن این کتاب دیدگاهتون نسبت به بدنسازی عوض میشه
شهرتش در سطح دنیا هم گواه بر قابل اعتماد بودنه مطالبشه

کتاب خیلی علمی و کاربردی هستش
تصمیم گرفتم تا برنامه تمرین و تغذیه رو طبق دستور این کتاب عوض کنم

بسیار مفید بود خیلی از کارهایی که تا الان انجام میدادم اشتباه بوده با خواندن این کتاب فوق العاده متوجه شدم

کتاب عالی از یک نویسنده معتبر و مترجم فوق العاده، آقای رحمان پور، حتی برای من که تربیت بدنی خوندم

همه جوانب و در نظر گرفته ولی هیچ حرفی از ست‌های سوپر و دراپ ست نزده فکر میکنم چون یکم قدیمیه اینجوریه 🤔

کتاب خیلی خوبی بود و من میخوام چند هفته‌ای رو به سبک‌این کتاب تمرین‌کنم. نتیجه رو بهتون گزارش میدم 🙂

بهترین کتاب بدنسازی عالیه هرکی میخواد شروع بکنه برای فهمیدن اصول بدنسازی عالیه

کتابی بسیار عالی متناسب برای مبتدی‌ها و حرفه ای‌های عزیز که به شما سبک زندگی سالم و... معرفی میکند.

سلام این کتاب واقعا خوبه وارزش خوندنو داره اطلاعاتش درسته ساده هستش ولی اصولیه که یه بنه خوبو میسازه

کسی میدونی سیستم تمرینی به چه صورته هر ست از هر حرکت به صورت چرخشی باشه تا اتمام تمرین؟

برای منی که تربیت بدنی خوندم بسیار کارآمده

این کتاب خیلی به من کمک کرد،، کتاب خیلی عالی و مفیدیه، توصیه می‌کنم حتما این کتاب رو بخرید...

عالی بود من با این کتاب علم تمرینی من بیشتر شد و کتابی مناسبی برای
رشد علمی است

فصل تمرینات، تغذیه و مکمل‌ها عالی بود. ممنون از نویسنده، مترجم و برنامه خوب کتاب راه

کتاب بسیار خوبیه من تمریناشو انجام دادم و واقعا تاثیرشو دیدم هم توی حجم و هم افزایش قدرت

واقعا کتاب خوبیه پنج سال تمرین کردم و خیلی از اشتباهاتمو با این کتاب رفع کردم نتیجه این کتاب و دیدم

چرا اعدادی که در مثال هاش گفته با فرمول همخونی نداره؟
کسی میتونه جواب سوال منو بده؟

سلام، کتاب بسیار جالبی بود، قول میدم 3 ماه دیگه حتما تغییرات بدنم رو همینجا اطلاع رسانی کنم

واقعا عالی و کامل و به زبان ساده، موثر برای بنده، تشکر از آقای رحمان پور بابت جمع آوری این کتاب

به نظرم بیشتر به درد آقایون میخوره. هر چند تو اصلاح رژیم غذایی من هم نقش خوبی داشت

کتاب خیلی عالیه من خیلی راضی بودم از خریدنش کاملا علمیه ومطالب خیلی خوبی رو با جزعیات توضیح داده

حتما بخرید و مطالعه کنید، واقعا کتاب بی نظیری بود من خودم بیشتر از ۱۰بار خوندمش تا الان

کتاب بسیار عالی به دور از هرگونه وسواس در تمرین با وزنه

کتاب خوبیست خصوصا برای کسانی که هیچ ایده‌ای از برنامه تمرینی و تغذیه ندارند

واقعا مهمه که یک فرد هر کاری رو که میخاد انجام بده به صورت اصولی باشه