عالی بود و به شدت توصیه میکنم 🙂
اول میگه با انجام کارهای خیلی بی اهمیت و کوچیک اما به صورت مداوم و روزمره میتونیم نتایج مثبت توی زندگیمون به وجود بیاریم... مثلا هر روز نیم ساعت کتاب بخونم یا زبان بخونم یا ١٠٠کالری کمتر بخورم
بعد میگه باید این عادت رو رهگیری کنی یعنی یه دفتر داشته باشی و بنویسی چند کالری در روز میخوری...
باید هدف هاتون رو مشخص کنید و با انجام کارهای کوچیک که تبدیل به عادت میشن به هدفتون که مثلا لاغر شدن هست و میخوای با تبدیل ١٠٠کالری کمتر به عادت روزانه بهش برسی...
حوزه‌هایی از زندگیت که ثابت قدم نیستی رو پیدا کن و اصلاحش کن...
ورودی رسانه‌ها و اطلاعات روی زندگیت رو مشخص کن. ذهن تو مثل لیوانه و نذار اخبار یا اطلاعات غیر مفید لیوانت رو پر کنه...
یه همراه موفقیت پیدا کن که باهم تو فاصله زمانی مشخص باهم هدفتون رو بررسی کنید...
تو بعضی حوزه‌ها میتونی بیشتر به خودت فشار بیاری و شکوفا بشی مثلا تمرین بدنسازی یا تشویق دیگران...
اول میگه با انجام کارهای خیلی بی اهمیت و کوچیک اما به صورت مداوم و روزمره میتونیم نتایج مثبت توی زندگیمون به وجود بیاریم... مثلا هر روز نیم ساعت کتاب بخونم یا زبان بخونم یا ١٠٠کالری کمتر بخورم
بعد میگه باید این عادت رو رهگیری کنی یعنی یه دفتر داشته باشی و بنویسی چند کالری در روز میخوری...
باید هدف هاتون رو مشخص کنید و با انجام کارهای کوچیک که تبدیل به عادت میشن به هدفتون که مثلا لاغر شدن هست و میخوای با تبدیل ١٠٠کالری کمتر به عادت روزانه بهش برسی...
حوزه‌هایی از زندگیت که ثابت قدم نیستی رو پیدا کن و اصلاحش کن...
ورودی رسانه‌ها و اطلاعات روی زندگیت رو مشخص کن. ذهن تو مثل لیوانه و نذار اخبار یا اطلاعات غیر مفید لیوانت رو پر کنه...
یه همراه موفقیت پیدا کن که باهم تو فاصله زمانی مشخص باهم هدفتون رو بررسی کنید...
تو بعضی حوزه‌ها میتونی بیشتر به خودت فشار بیاری و شکوفا بشی مثلا تمرین بدنسازی یا تشویق دیگران...