نظر sara s برای کتاب خداحافظی با مشکلات اندام در چهار هفته

sara s

۱۳۹۶/۰۱/۰۸

الان دیدم که تمرینات برای افراد زیر چهل سال... زمان داره..... اما برای بالای چهل سال نداره و فقط اولش اشاره شده بین ۵ تا ۱۵ ثانیه بشه...

نادر ارجمندپور

۱۳۹۶/۰۱/۱۹

این زمان بسته به توانمندی فرد متغییر است