نظر sara s برای کتاب خداحافظی با مشکلات اندام در چهار هفته

سلام...
کتاب خوندن به تنهایی باعث سلامتی و تندرستی نمیشه... اگر مواردی رو که در کتاب گفته شده رعایت کنیم خوبه... بخصوص نرمش‌های اخر کتاب رو... که هم ساده بود هم توضیحات تصویری خوبی داشت...
فقط اولش نوشته بود تمرینات را به تعداد و زمان گفته شده انجام بدیم اما... نه تعداد و نه زمانی برای تمرینات نوشته نشده بود...