سلام وقت بخیر، من به عنوان یک مربی و کارشناس علوم ورزشی مطالب کتاب رو قبول دارم و واقعا خیلی از مباحث تغذیه و تناسب اندام شبیه افسانه شدن و درست نیستن!
ولی دوستان عزیز شما انتظار داشتین بعد از خوندن این کتاب به تناسب اندام برسین? کاملا در اشتباهین. برنامه ورزشی و غذایی شما باید توسط یک فرد با دانش تنطیم بشه و شما اون رو اجرا کنین. هرکس که نمیتونع برای خودش رژیم بنویسه و اجرا کنه!
ولی دوستان عزیز شما انتظار داشتین بعد از خوندن این کتاب به تناسب اندام برسین? کاملا در اشتباهین. برنامه ورزشی و غذایی شما باید توسط یک فرد با دانش تنطیم بشه و شما اون رو اجرا کنین. هرکس که نمیتونع برای خودش رژیم بنویسه و اجرا کنه!