نظر ساناز مقدم برای کتاب صوتی جوجه اردک زشت درون

واقعا بی‌نظیره من از وقتی گوش میدم و سعی میکنم اجرایش کنم آرامش دارم البته بنظر من اگه با‌ای اف تی ترکیب بشه یعنی وقتی باور منفی یا خصوصیت منفی خودتون و پیدا کردین با تمرین‌ای اف تی سعی کنید اونو از بین ببرید خیلی راحتتره، من قبلا مفهوم فرافکنی رو خوب متوجه نشده بودم ولی با این کتاب عالی فهمیدم که ما قرار نیس خودمونو محکوم کنیم ما فقط اون حس تنفری که از اون خصوصیت بد داریم رو میخوایم ازبین ببریم.