این کتاب به بحث پیرامون مواردی میپردازه که در زندگی روزمره اتفاق میافتن و نویسنده معتقده که بر اساس فکت علمی که رفتارهای انسان قابل تغییر هستن و میتونن بازنویسی بشن، حذف یا تغییراتی درشون ایجاد بشه و در بازه زمانی ۷ تا ۱۰ روز و در چرخه تکرار نوروپلستیسیتی سبب ایجاد رفتار جدید میشه. همچنین نویسنده اعتقاد داره که رفتارها و عادتهای جدید سبب تغییرات مثبت و حوادث خوشایند در زندگی میشن. نویسنده در کتاب ریشه تمام رفتارها و عادت هارو در کودکی جستجو میکنه و معتقده اگه افراد در کودکی از محرومیتهای: عاطفی، مالی، سلامتی و روانی و.. داشتن قطعا ریشه رفتارهای نامطلوب بزرگسالی همون محرومیتهای کودکی هستن. نویسنده با نثری بسیار شفاف و واضح توضیح میده که چطور اون محرومیتها شناسایی بشنو تمرینهایی ساده و کاربردی هم داره که با انجام اونها میشه به اون مشکلات غلبه کرد و در جهت ایجاد عادتهای جدید هم کمک کننده هستند. البته نویسنده بارها در کتاب به اهمیت دوست داشتن خود و پذیرش خود تاکید میکنه و معتقده که بیشترین مشکلات در زندگی شخصی و اجتماعی از این موضوع هست. در مورد خرسندی و حس موفقیت و اینکه این احساسات چطور در شکل گیری شخصیت فرد نقش دارن و باعث میشن زندگی زیبا تر و باطراوت باشه و عدم وجود این احساسات سبب عدم رضایت از خویش و افسرگی میشه بحث میکنه. نویسنده تمرینهای کاربردی برای تغییر رفتار و ایجاد عادت جدید بصورت اگاهانه ارائه کرده. این کتاب برای عزیزانی که علاقمند به خودشناسی هستن و دوست دارن در زندگی شون تغییر ایجاد کنن و افرادی که احساس میکنن یه جای مسیر مشکل داره اما دقیقا نمیدونن کجاست و یا هر فردی که علاقمند به خلق عادتهای جدید هست کتاب بسیار مناسبی هست.
با تشکر از کتابراه 🌹
با تشکر از کتابراه 🌹