نظر زهرا یعقوبی برای کتاب افسردگی نهفته

این کتاب وحشتناک ترین ترس ها و رنج هامو به سطح آورد و احساسات سرکوب شده مو بهم نشون داد طوری که نصف شب با بخاری روشن زیرپتو احساس لرز و سرما کردم و متوجه رنج هایی در درونم شدم که انقد بهم احساس ناامنی میدادن که جسمم هم ازین افکار آزرده بوده ولی خودم خبر نداشتم که ناخودآگاهم چه چیزایی رو که ازم پنهان نکرده. من با این کتاب دلیل ضعف ها و ترس هامو از قضاوت شدن پیدا کردم. متوجه ریشه پرخوری عصبیم شدم و فهمیدم چه احساسات پنهانی پشتش بوده. داروهایی که برای پرخوری عصبیم از دکتر گرفته بودم با عدم مصرف دوباره مشکل پرخوریم برمیگشت ولی با این کتاب متوجه ریشه اصلی پرخوریم شدم. توصیه میکنم روزی ۱۰ صفه بیشتر ازین کتاب نخونین چون ظاهرا بخاطر کمال طلبی قراره اینکارو بکنین و خودتونو بخاطر بی نقص نبودن و متعهد نشدن به تمرینات کتاب سرزنش کنین ولی توصیه نویسنده اینه که دست از سرزنش خودتون بردارین چون همین که این کتابو شروع کردین خودش خیلی کار بزرگیه باورکنین خیلیا با همون فصل اول بیخیال کتاب میشن چون حتی نمیدونن این ناخودآگاهشونه که داره مشکلاتو انکار میکنه نه خودشون. فکرمیکنن کمال گرایی خیلیم خوبه ولی نیست. اگه شرایطشو دارین این کتابو کاغذیشو هم بخرین و بنظرم برای آزاد کردن انرژی منفی احساسات سرکوب شده از تکنیک TFT استفاده کنین. این تکنیک خیلی بهم کمک کرد احساساتمو مدیریت کنم و بپذیرم. بدون مراقبه و TFT انجام تمرینات کتاب خیلی برام سخت میشد.