نظر علی برای خلاصه کتاب صوتی استرس کمتری داشته باشید تا کار مفیدتری انجام دهید

کتاب خوبی است. استرس به خودی خود مانع بسیاری از فعالیتهای فیزیکی و ذهنی میشه، سطح کورتیزول وقتی بالا باشه اندامهای بدن هم تحت تاثیر اون قرار میگیرن، این کتاب راهکارهای مفیدی برای کم کردن استرس توصیه میکنه. اگر آگاه باشیم که در لحظه حال بودن چه تاثیری بر روی افکار ما میذاره همیشه انجام میدادیم، در لحظه حال بودن سطح استرس رو به طرز زیادی کاهش میده. مراقبه و مدیتیشن نیز بسیار مفیده