نظر بهاره زمانی برای کتاب صوتی نشخوار ذهنی

تکنیک‌های این کتاب واقعا عالیه اما اگر انجام بدید وگرنه که خوندن و عمل نکردن کتاب واقعا موثر نیست. مثلا اینکه نشخوار ذهنی خودتون رو بنویسید یا برای فکر کردن بهش زمان تعیین کنید اضافه کردن کردن نگاه منطقی به فکر و تکنیک‌های برگشت به زمان حال و مایندفولنس. یا به جای فکر کردن بهش یه قدم هر چند کوچیک براش بردار. سعی نکنید فقط تمومش کنید راه کارهاشو واااقعا تست کنید باشه؟ به من قول بده منم بهت قول میدم موثره