نظر S.mahdi.z71 برای کتاب ورزش، تغذیه و تناسب اندام

این کتاب بیشتر روی ورزش و تمرین تمرکز داره و چند حرکت کلیدی برای هر عضله‌ی مهم بدن پیشنهاد می‌کنه. نکته‌ی جالبش اینه که فقط به تمرینات خشک و خالی بسنده نمی‌کنه، بلکه چالش‌هایی رو هم که آدم‌ها تو مسیر تناسب اندام برای لاغر شدن یا برعکس، برای عضله سازی و افزایش حجم باهاش روبه رو می‌شن، مطرح می‌کنه. کتاب سبک‌ها و تنوع تمرین رو هم توضیح می‌ده تا هر کسی بتونه با توجه به هدف خودش (چه کاهش وزن، چه حجم گرفتن) برنامه‌ی مناسبی پیدا کنه. از طرفی به تغذیه سالم برای همه‌ی سنین اشاره میکنه. این کتاب برای خانم‌ها و آقایون قابل استفاده ست.