نظر Ali برای کتاب صوتی آرامش خود را حفظ کن

برای من بیشتر شبیه یه راهنمای ساده و دم‌دستی بود تا یه متن سنگین یا تئوریک. نویسنده خیلی راحت و بی‌تکلف توضیح می‌ده که توی موقعیت‌های پراسترس یا حتی شلوغی‌های روزمره چطور می‌شه ذهن رو کمی آروم‌تر نگه داشت. چیزی که برام جذاب بود، اینه که نکته‌ها کوتاه و قابل اجرا هستن؛ یعنی لازم نیست بعد از خوندن کل کتاب صبر کنی، همون لحظه می‌تونی بعضی راهکارها رو امتحان کنی. البته بعضی فصل‌ها خیلی سطحی رد شده بودن و انتظار داشتم توضیحات عمیق‌تر یا دلیل علمی بیشتری پشت بعضی توصیه‌ها باشه. با این حال، همین سادگی باعث می‌شه برای هر کسی قابل استفاده باشه. به نظرم ارزش اصلی کتاب تو همین نکات کوچیکیه که اگه به‌طور مداوم تمرین بشن، می‌تونن کم‌کم آرامش بیشتری به زندگی اضافه کنن.