نظر نرگس اسماعیل پور برای کتاب ترک آسان سیگار به روش آلن کار

این کتاب خیلی خوبه منو مجاب به ترک کرد و الان ۴ماه و دو روزه که حتی یک نخم نکشیدم. اولش سخته اما ارزشمنده براتون. کنار این کتاب اپلیکشن روزشمار ترک نصب کردم که بهم میگفت چقدر از نیکوتین فاصله گرفتم و اینکار به صورت روزمره چه سودی برام داره. و البته پیاده روی رو به عنوان یک فعالیت جایگزین کمکی بیشتر کردم. دلم برای سیگار بعد از قهوه یا نهار، توی روز سرد و مهمونی‌ها تنگ میشه اما همینکه چند دقیقه میگذره ذهنم بیخیالش میشه چون واقعا نمیخوام برگردم به روزایی که همیشه دنبال فرصت بودم برای سیگار بعدی. باورتون نمیشه کل قضیه سیگار کشیدن شست و شوی مغزیه. انرژی بیشتری دارم، پوستم بهتره، خلط پشت حلق و سوزش گلو کاملا از بین رفته رنگ لثه طبیعی شده، طعم‌ها رو بهتر میفهمم و همه‌ی اینها رو غیرسیگاری‌ها داشتن همیشه اما من از خودم گرفته بودمش.