نظر Mehran Zarif برای کتاب صوتی تغییر: هیجانات خود را مدیریت کنید تا آن‌ها شما را مدیریت نکنند

این کتاب یه جورایی مثل یه راهنمای کاربردیه واسه کسایی که هی احساساتشون بالا پایین می‌ره و نمی‌دونن چطور باهاش کنار بیان. نویسنده نمیاد فقط حرف قشنگ بزنه، بلکه کلی تمرین، مثال و تکنیک کاربردی می‌ده که کمک می‌کنه آدم یه نفس بکشه، خودش رو از بیرون ببینه و یه کم از اون گیرهای احساسی فاصله بگیره. از اون کتاباست که نمی‌خواد تو رو یه آدم بی‌احساس کنه، بلکه کمک می‌کنه بهتر بفهمی چی داره تو وجودت می‌گذره و چطور می‌تونی کنترلش کنی، نه اینکه سرکوبش کنی. اگه از اونایی هستی که زود عصبی می‌شی یا زیاد تو فکر فرو می‌ری، این کتاب می‌تونه کلی کمکت کنه. یه جورایی مثل اینه که یکی بیاد آروم بزنه به شونه‌ت بگه: «ببین، اینطوری هم میشه به قضیه نگاه کرد!» در کل، کتاب جمع‌وجور و مفیدیه؛ نه پیچیده‌ست، نه حوصله‌سربر. از اون چیزاست که می‌تونی یه‌تیکه‌شو بخونی و همون روز به دردت بخوره.