نظر دهقان برای کتاب صوتی ایکی گایی: رمز و راز ژاپنی‌ها برای زندگی شاد و طولانی
ایکی گایی: رمز و راز ژاپنی‌ها برای زندگی شاد و طولانی
دهقان
۱۴۰۴/۰۴/۱۹
00
رازشادزیستن ژاپنی‌ها رو میشه درموارد زیرخلاصه کرد. خواب کافی. ورزش صبحگاهی. خوردن چای سبز. ارتباط تنگاتنگ با طبیعت. دست ازغذا کشیدن قبل ازسیرشدن. دریافت حداکثر۱۸۰۰کالری درشبانه روز. خوردن ۵وعده میوه وسبزیجات. داشتن تعامل با خویشان ودوستان وکمک به حل مشکلات آنان. برگزاری جشن حتی برای مناسبات کوچک. داشتن شوروشوق برای زندگی وهدف داشتن
هیچ پاسخی ثبت نشده است.