نظر آرش ابراهیمی برای کتاب صوتی تن آرامی یا ریلکسیشن

تن آرامی یا ریلکسیشن
کاربرA.Z
۱۴۰۴/۰۷/۱۷
کاملا موافقم شب قبل از خواب به امید خواب بهتر گوش کردم و حدس بزنید چه اتفاقی افتاد؟!!!!! به کل خواب از سرم پرید، کاش قبلش نظر شما رو خونده بودم اما اشکالی نداره ماهی رو هر وقت از آب بگیری تازه است ممنون دوست کتابراهی🙏⚘
توجه کنید که از این تکنیک به عنوان Non-Sleep Deep Rest یاد میشه یعنی استراحت عمیق بدون خوابیدن. مجا کاربرد داره؟ زمانی که شما بشدت از نظر ذهنی و مغزی خسته هستین اما بدنتون انرژی کافی داره. شما این فایل صوتی رو گوش میدین و در یه مکان راحت دراز میکشین و تمرینات رو طبق صحبت کوینده باید انجام بدین انگار که یه کلاس یوگا مجازی رفتین. کل این تکنیک بین ۱۵ الی ۲۰ دقیقه هست. برای بعد از سرکار، بعد از ساعتها کار فکری و یا سیستمی، درس خوندن زیاد و هر فعالیت مغزی که شما رو ذهنی خسته میکنه فوقدالعاده هست.
اینکه این تمرین به زبان فارسی تهیه شده واقعا جای تشکر داره و باعث میشه ارتباط گیری شما با مربی بهتر باشه.
پس توجه کنین قبل از خواب و اخر شب ترجیحا نباید گوش بدین چون تکنیک مربوط به ریست کردن ذهن و بدن بدون خوابیدن و در طول روز هست.
ممنون از کتابراه عزیز