نظر abc def برای کتاب چالش بزرگ 30 روزه

این کتاب پر از تکنیک‌های کوتاه و کاربردی هست که می‌تونید با اون روتین روزانتون رو بسازید و حداقل تا یکماه ادامه بدید. از ورزش در منزل و حرکات کششی گرفته، تا نوشتن اهداف و نظارت بر تغذیه، نوشیدن اب و دتاکس‌های دستساز. از همین حالا میتونید چند برنامه رو انتخاب کنید و از سبک سالم ورزشی، تغذیه‌ای و مطالعه روزتون رو هدفمند و لذت بخش کنید.