نظر ز ب برای کتاب صوتی پاکسازی دوپامین

به دلم ننشست اصلا. بجای این کتاب توصیه میکنم، سرزمین دوپامین نوشته آنا لمبکی را بخونید خیلی مفیدتره و خسته کننده هم نیست. این کتاب واقعا حوصله سربر بود اطلاعات خاصی هم نداشت. کلا میگه برای از بین بردن اعتیاد به فعالیت‌های محرک دوپامین مثل بازی و شبکه‌های اجتماعی کم کم فعالیتهای مربوطه را از زندگیتون حذف کنید و اجازه برگشت هم به اعتیادتون ندید.