نظر زهرا رستم پور برای کتاب صوتی کنترل ذهن وراج

خیلی کتاب عالی ای بود توضیح داده که ذهن وراج در اثر عدم کنترل ما روی اتفاقات ایجاد میشه و گاهی اوقات مفیده و باعث میشه که ما اشتباه های گذشته رو تکرار نکنیم همچنین به این موضوع پرداخته که مهمترین قابلیت مغز انسان سفر توی زمان هست (فکر به گذشته و آینده) و این عمل بدی نیست. در کنار توضیحات درباره ذهن وراج و اینکه وراجی ذهن همون صدای کارآمد و مثبت ذهنه که از کنترل خارج شده و باعث اضطراب شده به راهکار های مختلفی از جمله فاصله گرفتن و دیدن موضوع از دید مگس روی دیوار، صدا زدن نام خودمون، استفاده از ضمیر دوم و سوم شخص به جای اول شخص، یعنی تو و او به جای من، تصور اینکه این موضوع برای یه دوست اتفاق افتاده و واکنش ما تو اون لحظه پرداخته و بیان کرده که دیدن فضای سبز و طبیعت تاثیر زیادی روی ذهن وراج ما داره. راهبرد بعدی مبهوت یه رویداد یا یه چیز جذاب مثل طبیعت یا دیدن قدم های اول یه کودک برای کوچک دیدن مورد پیش اومده هست. همچنین ما میتونیم با ایجاد نظم یا انجام کارهایی آیینی ذهنمون رو مدیریت کنیم . اتان کراس با توضیح دارونمایا پلاسیبو که تحت عنوان مغناطیس حیوانی توسط مسمر ابداع شد از تاثیر تلقین روی بهبود بیماری ها و نشخوار ذهنی سخن گفته. وی همچنین با توضیح هم نشخواری (تعریف مو به موی رویداد منفی برای درد دل) اشاره کرده که باعث تشدید ناراحتی میشه و اثر معکوس داره. نکته مثبت کتاب از نظر من موزیک ملایم اول و آخر هر فصل و جمع بندی فصل آخر کتاب هست