وقتی کتاب رو خوندم، اولین چیزی که به ذهنم رسید این بود که چقدر راحت می‌تونم خودم رو در دل مطالب پیدا کنم، چون اکثر ما روزانه با فکرهای آشفته و پراکنده درگیر هستیم. این کتاب به‌خوبی نشون می‌ده که چطور می‌تونیم این ذهن بی‌قرار رو کنترل کنیم. درباره ساختار کتاب باید بگم که بیگدلی به‌طور ساده و روان به مسائل پیچیده‌ای مثل استرس، اضطراب، و افسردگی پرداخته. از دیدگاه‌های روانشناسی گرفته تا تکنیک‌های عملی، کتاب پر از روش‌هایی‌ست که می‌تونید توی زندگی روزمره‌تون ازشون استفاده کنید. یکی از بخش‌هایی که خیلی برام جالب بود، تکنیک‌های مدیریت ذهن و آرام‌سازی بود که به‌نظر من در دنیای پر از هیاهوی امروز خیلی کاربردی‌ست.
ولی به نظر من، این کتاب یه‌جاهایی می‌تونه برای افرادی که خیلی وارد مباحث روانشناسی نیستند، کمی سنگین باشه. گاهی وقت‌ها مباحث پیچیده‌تر از اون چیزی که باید ساده‌سازی بشه، بیان می‌شه و ممکنه بعضی از بخش‌ها برای خواننده‌ها کمی گیج‌کننده بشه. با این حال، اگه کسی با دقت و تمرکز بیشتری بخونه، می‌تونه از کتاب بهره‌برداری خوبی داشته باشه.
ولی به نظر من، این کتاب یه‌جاهایی می‌تونه برای افرادی که خیلی وارد مباحث روانشناسی نیستند، کمی سنگین باشه. گاهی وقت‌ها مباحث پیچیده‌تر از اون چیزی که باید ساده‌سازی بشه، بیان می‌شه و ممکنه بعضی از بخش‌ها برای خواننده‌ها کمی گیج‌کننده بشه. با این حال، اگه کسی با دقت و تمرکز بیشتری بخونه، می‌تونه از کتاب بهره‌برداری خوبی داشته باشه.