بیشتر رنج‌های انسان ناشی از غرق شدن در گذشته یا نگرانی از آینده است، و تنها راه رهایی، تمرکز بر لحظه‌ی حال و رهایی از ذهن و افکار منفی است.
نویسنده مفاهیمی مانند “خود واقعی” و “خود ذهنی” را معرفی می‌کند و راهکارهایی برای آرامش درونی، مراقبه، و آگاهی از لحظه‌ی حال ارائه می‌دهد. این کتاب سبکی فلسفی و روانشناختی دارد و برای کسانی که به دنبال آرامش ذهنی و رشد معنوی هستند، مفید است.
نویسنده مفاهیمی مانند “خود واقعی” و “خود ذهنی” را معرفی می‌کند و راهکارهایی برای آرامش درونی، مراقبه، و آگاهی از لحظه‌ی حال ارائه می‌دهد. این کتاب سبکی فلسفی و روانشناختی دارد و برای کسانی که به دنبال آرامش ذهنی و رشد معنوی هستند، مفید است.