نظر پری محمدی برای کتاب صوتی ایکی گایی: رمز و راز ژاپنی‌ها برای زندگی شاد و طولانی

مطالعه کتاب ایکیگای را به پایان رساندم خیلی عالی بود، توضیحات و خلاصه‌ای از مفاهیم اصلی کتاب را می‌زارم اگر مورد علاقتون بود بخوانیدش💗کتاب ایکیگای: نوشته هکتور گارسیا و فرانچسک میرالس، به مفهوم ژاپنی ایکیگای می‌پردازد که به معنای "دلیل زندگی" یا "دلیلی برای بیدار شدن در صبح" است. مفاهیم کلیدی کتاب: ✅ ایکیگای ترکیبی از اشتیاق، مأموریت، حرفه و رسالت است. ✅ داشتن هدف در زندگی باعث سلامتی و طول عمر می‌شود. ✅ زندگی ساده، رژیم غذایی سالم، تحرک، روابط اجتماعی قوی و نگرش مثبت از رازهای سالمندان اوکیناوا است. ✅ مفهوم وابی سابی (زیبایی در ناپایداری) و ایچی گو ایچی یه (ارزشمند بودن هر لحظه) تأثیر زیادی در سبک زندگی ژاپنی‌ها دارد. خلاصه بخش‌های مهم کتاب ایکیگای۱. مفهوم ایکیگای چیست؟ ایکیگای ترکیبی از چهار عنصر کلیدی است: ✅ چیزی که دوستش داری (اشتیاق) ✅ چیزی که در آن مهارت داری (استعداد) ✅ چیزی که دنیا به آن نیاز دارد (رسالت) ✅ چیزی که می‌توانی بابت آن پول دریافت کنی (حرفه) زمانی که این چهار مورد با هم هم پوشانی داشته باشند، فرد احساس معنا، خوشبختی و انگیزه در زندگی می‌کند. ۲. چرا ژاپنی‌ها عمر طولانی تری دارند؟ نویسندگان کتاب برای درک راز طول عمر مردم اوکیناوا، با سالمندان این منطقه مصاحبه کردند و به این نتایج رسیدند: ✔️ تغذیه سالم و متعادل (مصرف سبزیجات، ماهی، برنج، سویا و چای سبز) ✔️ تحرک مداوم (پیاده روی، باغبانی، تای چی و یوگا) ✔️ روابط اجتماعی قوی (داشتن گروه‌های حمایتی به نام موآی) ✔️ استرس کمتر و زندگی در لحظه✔️ نداشتن بازنشستگی! (همیشه فعالیتی برای انجام دادن دارند) ۳. چطور می‌توان ایکیگای شخصی را پیدا کرد؟ برای یافتن ایکیگای، این روش‌ها پیشنهاد می‌شود: 🔹 خودشناسی: چه چیزی تو