نظر شراره برای کتاب صوتی توقف نشخوار فکری

کتاب خوبیه به شرط اینکه تمارین راانجام بدید. بیشتر روی تمرکز ذهن روی تنفس و فرار از افکار و گفتگوهای ذهنی هست که نیازبه تمرین وتکرارداره، مثل تمارین یوگا