نظر محمد علی رجبی برای کتاب صوتی نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد

این کتاب می آموزد که با شناخت افکار، مدیریت احساسات و تقویت اعتماد به نفس، می توان واکنش های خود را کنترل کرد و آرامش روانی را در مواجهه با چالش ها حفظ نمود. در این کتاب نویسندگان، مدل ABC را برای توضیح چگونگی مدیریت افکار و احساسات معرفی می کنند: -A (Activating Event): رویداد یا محرکی که اتفاق می افتد. -B (Belief): باور یا تفسیر ما از آن رویداد. C (Consequence): پیامد احساسی یا رفتاری ناشی از باور ما. در ادامه آن ها تأکید می کنند که پیامدها (C) مستقیماً به رویدادها (A) مربوط نیستند، بلکه به باورها (B) ما وابسته اند. با تغییر باورهای غیرمنطقی، می توان احساسات و رفتارهای منفی را مدیریت کرد.