این کتاب موقعیت‌های شایع و‌مختلفی که ممکنه پیش بیاد برامون که بله بگیم و بعد خودخوری هامون شروع بشه بیان میکنه و پاسخ میده که چی جواب بدیم بعضی جواب‌ها اصلا مطابق با فرهنگ ما نیست ولی همین‌که موقعیت‌های مختلف رو بدونیم و جوابی هم توی ذهنمون داشته باشیم خوبه وقتی توی بیست تا موقعیت تونستی بگیم نه کم کم اعتماد به نفس مون بهتر میشه که توی موقعیت‌های بدی بتونیم راحتر نه بگیم
وقتی ببینیم با گفتن نه اون اتافاقات هولناکی که توی ذهنمونه نمیفته کم کم قدرت پیدا میکنیم پیشنهادم اینه در کنار این کتاب کتاب لذت خود خواه بودن و مرزها و رابطه‌ها هم خونده بشه که کمک کنه به مرز بندی‌هایی که باید داشته باشیم ولی نداریمش بسازیم یکی از مشکلات ماهایی که نه نمیتونیم بگیم نداشتن مرز بندی مناسب هست
وقتی ببینیم با گفتن نه اون اتافاقات هولناکی که توی ذهنمونه نمیفته کم کم قدرت پیدا میکنیم پیشنهادم اینه در کنار این کتاب کتاب لذت خود خواه بودن و مرزها و رابطه‌ها هم خونده بشه که کمک کنه به مرز بندی‌هایی که باید داشته باشیم ولی نداریمش بسازیم یکی از مشکلات ماهایی که نه نمیتونیم بگیم نداشتن مرز بندی مناسب هست