نظر ᎷᏋᏂᎴᎥ برای خلاصه کتاب صوتی ذهن آگاهی

درود بر کتاب راه عزیز شاید بتونم بگم بهترین کتاب برای ذهن آگاهی بود که نویسنده خیلی مختصر و مفید تموم تکنیک های ذهن آگاهی میگوید و مهم ترین تکنیک های مک مارتین که سه توانایی ذهنی میگه ما همیشه باید در لحظه حضور داشته باشیم یا در حال حضور داشته باشیم و زندگی کنیم نه تو گذشته باشیمم نه تو آینده چون اینطوری خود تخریبی میکنیم خودمونا که دچار اضطراب، افسردگی، بعضی از بیماری های نوساینتی میشویم اگه ذهن اگاهی یاد بگیریم داعما تمرین کنیم شاید بگم که بهترین زندگی سالم تجربه میکنیم