نظر ᎷᏋᏂᎴᎥ برای کتاب صوتی نشخوار ذهنی

درود بر کتاب راه عزیز 🌹
این کتاب صوتی میشه گفت بهترین کتاب برا کنتر افکار منفی و وسواسocd حتما توصیه میشه این کتاب بگیرید
که بهترین راه حل برای مدیریت افکارتون می‌باشد وقتی در یک چرخۀ نشخوار فکری گیرمی‌کنید، خارج شدن از آن دشوار است. نشخوار فکری تمایل به تحلیل مکرر و منفعلانه مشکلات و نگرانی هاست؛ بدون اینکه اقدامی برای ایجاد تغییرات مثبت صورت بگیرد. وقتی این افکار دائماً تکرار می‌شوند یا فقط روی جنبه‌های منفی متمرکز می‌شوند، زمانی که ذهنتان درگیر اینگونه افکار می‌شود، بسیار مهم است که هر چه سریع‌تر آن‌ها را متوقف کنید تا شدیدتر نشوند. نشخوار فکری یک اختلال روانی نیست بلکه با برخی از اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب و وسواس فکری-عملی همایند است. با این وجود در صورتی که به دفعات زیاد و با شدت بالا بروز کند می‌تواند سلامت روانی فرد را تحت تأثیر قرار دهد.
با توفیق از کتاب راه