نظر ملکه برای کتاب افسردگی نهفته

اگر مثل من در خانواده ای بزرگ شده باشید که والدین با انتظارات غیر معقول و سطح بالا از شما توقع داشتن که همیشه در همه چیز بهترین باشید درحال حاضر مبتلا به طرحواره کمال گرایی یا کمال طلبی هستید. و این کتاب برای من و شما نوشته شده تا با خوندن نشانه های کمال گرایی، پی به وجودش ببریم و در جهت بهبود علائم و نتایجش در زندگی گام برداریم. نویسنده که یک روانشناس هست و تخصصش درمان افسردگی ناشی از همین کمال گراییه، به خوبی تونسته بین افسردگی آشکار و افسردگی پنهان (اصطلاحی که خود نویسنده استفاده کرده) که در اثر کمال گرایی ایجاد میشه تمایز برقرار کنه و تفاوت ها رو توضیح بده. همونطور که انتظار میره راهکارهایی هم ارائه شده تا بشه سطح توقعات از خودمون رو تا حد استانداردی پایین بیاریم و این خودش یک قدم بزرگ در بهبود علائم افسردگیه. وقتی نتونی هیچوقت از خودت و عملکردت راضی باشی همیشه غمگین و افسرده ای. من یک کمالگرام و خوندن این کتاب بینش تازه ای درباره خودم و شخصیتم بهم داد اگه شما هم دچار این چالش هستید کتاب خوبی رو برای خوندن انتخاب کردید