کتاب از شرح حال‌ی آدم سیگاری و آدمی ک سیگارو ترک میکنه بود. جزئیات خیلی خوب بود ولی برای ترک فقط نباید ب اینا اکتفا کرد چون با این کتاب ۷۰٪میتونن ترک کنن ولی ۳۰٪ نمیتونن و رو تردمیل میمونن و بدتر اعتماد ب نفسشون ب باد میره. ک اونم تنها دلیلش زیاد بودن فصل هاست چون وقتی‌ی نفر میخونه احتمال داره وقتی ک ب آخرش رسیده فصل‌های اول رو یادش بره
ب نظرم میتونست مختصر تر و کمتر باشه و کسایی ک با این کتاب نتونستن حتما تو گوگل سیمینار ترک آسان سیگار رو سرچ کنن چون من خودمم جزوی از همونا بودم و تونستم با اون سیمینار
ب نظرم میتونست مختصر تر و کمتر باشه و کسایی ک با این کتاب نتونستن حتما تو گوگل سیمینار ترک آسان سیگار رو سرچ کنن چون من خودمم جزوی از همونا بودم و تونستم با اون سیمینار