این کتاب فوق العاده ست، به شکل علمی اما ساده و قابل فهم برای عموم نقش و تاثیر میوه و سبزیجات و مغزها و آجیل، غلات و دیگر دانه‌های مفید را در سلامتی و بهبود کیفیت زندگی بیان می‌کند.
البته که چون به شکل علمی و پراز اطلاعات است نیازمند صبر و حوصله و تمرکز است اما جواب بسیاری از سوالهای ذهنی که همیشه داریم را می‌دهد (مثلا فیبر چیه و چرا مفیده)
البته که چون به شکل علمی و پراز اطلاعات است نیازمند صبر و حوصله و تمرکز است اما جواب بسیاری از سوالهای ذهنی که همیشه داریم را می‌دهد (مثلا فیبر چیه و چرا مفیده)