نظر میترا رورا🍊🍊🍊🍊🍊🍊 برای مجله علم و عضله - شماره 25

من پیشنهاد میکنم حتما از مربی کمک بگیرید یا ویدیو‌های این حرکات ها رو برید. بزرگترین عیب کتاب این هست اصلا به شیوه‌های نادرست حرکت‌ها اشاره نکرده و گوشزد نکرده چه اسیب‌هایی وارد میشه