نظر کایتو برای کتاب راهنمای مدیتیشن و ذهن آگاهی

اگه که برای اولین بار میخواین به هر دلیلی مدیتیشن رو شروع کنید این کتاب میتونه براتون راهنمای خوبی باشه. چرا که یه دیدگاه بسیار جالب و متفاوت و نسبت به مراقبه نشون میده و همین باعث میشه کاملا نظرتون درباره مراقبه عوض بشه. به نظرم مهمترین چیزی که کتاب شمارو متوجهش میکنه اینه که برعکس مطالب نادرستی که درباره مراقبه در اینترنت میذارن، مراقبه به هیچی فکر نکردن و یه جا نشستن نیست، بلکه مدیتیشن یعنی پذیرفتن افکار، احساسات و تنش‌های درونی تون به جای مقاومت و کنار گذاشتنشون. چرا که پذیرفتن اونا، باعث رها شدنشون میشه، نه فکر نکردن بهشون. این کتاب این دید واضح رو درباره مدیتیشن به شما منتقل میکنه. مختصر بگم، واقعا راهنمای خوبیه، تکنیک‌ها و مثال‌های بسیار جالبی داره که بهتون یک دید واضح و شفاف از مدیتیشن میده.
در کل، مراقبه فقط با انجام دادنش هست که نتیجه بخشه، و البته نظم و صبوری. کتاب به طور کلی تمرینی که برای مبتدی‌ها درنظر میگیره شامل10 دقیقه از روزتون میشه، و این نکته مثبت مدیتیشن هست که نشون میده برای انجام دادنش بهونه‌ای نیست.
این کتاب ارزش وقت شمارو داره، پیشنهاد میشه.
امیدوارم براتون مفید بوده باشه