این کتاب رو خیلی وقته خریدم و الان نظر میدم، کتابی خلاصه و صوتی مناسب سیو زمان باورهای غیر معقول خودتون رو شناسایی کنین، زمانی که احساس میکنین در حال دلیل تراشی هستید از خودتون بپرسید آیا اینها فایده ای در حل مشکل دارند یا نه, با پرسیدن سوالات مختلف اعتبار دلیل تراشی خودتون رو زیر سوال ببرید، برای دلیل تراشی خودتون اقدامی انجام بدین وقتی متوجه شدین در حال اینکار هستین اقدامی عملی برای حلش انجام بدین، مثلا صحبت با طرف مقابل، رفتن به مشاور
با خوندن و گوش دادن به این کتاب و یادداشت روزانه رویکردهای عملیش به خوبی میتونین خودتون رو مدیریت کنین.
با خوندن و گوش دادن به این کتاب و یادداشت روزانه رویکردهای عملیش به خوبی میتونین خودتون رو مدیریت کنین.