نظر DAYAN برای کتاب صوتی سرسختی ذهنی

مطالعه این کتاب را بجهت مطالب کاربردی و ارزشمند توصیه میکنم - انتخاب‌های تازه کردن، بر اساس هدف‌هایت و ارزش‌های اصلی‌ات؛
2- به کار بستن آن انتخاب‌ها، از طریق رفتارهای جدیدِ مثبت و سازنده؛
3- تکرار کافی آن اقدام‌های مثبتِ سالم برای ایجاد عادت‌های جدید؛
4- وارد کردن رویه‌ها و ریتم‌های رفتاری به درون کارهای روزمره‌ات؛
5- ثابت‌قدم‌ و راسخ ماندن برای مدت زمانی کافی.