نظر پدرام پناهی برای کتاب صوتی سم زدایی دوپامین

کتاب بسیار عالی بود دوستان حتما توصیه می‌کنم 《هرچه انجام رفتار‌های نا خواسته را سخت تر و با استکاک تر کنید وهمین طور انجام کار‌های مناسب را آسان تر کنید بهتر است (چون ذهن ما تنبل است و می‌توان از این تنبل بودن ذهن مان به بهترین شکل استفاده کرد) 》مراقب سیستم‌های باز باشید و تا می‌توانید سیستم‌های باز را از زندگیتان حذف کنید و به هیچ عنوان در اول صبح بعد از بیداری وارد سیستم باز نشوید، سیستم باز چیست؟ سیستم باز برنامه کاربردی یا موقعیتی ست که منبع مداوم و بی پایانی از محرکه‌های خارجی را برای شما فراهم می‌کند مثل انیستاگرام و تلگرام و یوتیوب به طور کلی فضای مجازی، هر گاه که وارد یک سیستم باز می‌شوید در خطر تحریک بیش از حد قرار می‌گیرید