نظر Pary.poory برای خلاصه کتاب صوتی تغییر شیوه زندگی برای مدیریت خشم

خوشم اومد بسیار به من کمک کرد تابنشینم و نکته برداری کنم و از جزئیات استرس‌ها و اضطرابهام آگاه شم و مطالب زیادی دستم بیاد، و بفهمم مهم‌اند و باید شناساییشون کنم، تا با آگاهی به دست آمده اون مسایل رو از زندگیم و استرسها رو از وجودم خارجشون کنم، و طبقه بندی استرسها و دسته بندیشون کمک خوبی به من کرد، واقعا برای من ضروری بود.