نظر Masoud Shajarian برای کتاب ورزش، تغذیه و تناسب اندام
ورزش، تغذیه و تناسب اندام
Masoud Shajarian
۱۴۰۲/۰۱/۰۴
00
در بخش تغذیه خیلی بهتر می‌توان برنامه ریزی کرد اجتناب از غذاهای حیوانی یا به حداقل رساندن آن و استفاده از میوه و غلات برای صبحانه و سالاد و سبزیجات برای شام و غذاهای نباتی برای ناهار مفید میباشد و ورزش هوازی به مدت 30 دقیقه در روز و 3 روز ورزش در هفته براساس علاقه مندی فرد سلامت و پایدار باشید.
هیچ پاسخی ثبت نشده است.