نظر SH برای کتاب صوتی تمرکز شفابخش چاکرا

این کتاب کمک می‌کند تا بیشتر بر روی بعد جسمی وجودمان تمرکز داشته باشیم. نحوه تنفس اختیارى، کمک شایانى بر سلامتِ روح و روان ما دارد هم به سادگی می‌شود آن را انجام داد و هم نیاز به هیچ دانش پیش‌نیازی ندارد. مدیتیشن تنفسی تمرینی است که در آن به‌شکل آگاهانه تمرکز خودمان را روی نفس کشیدن و دم و بازدم‌مان می‌گذاریم. مدیتیشن تنفسی همراه با تنفس شکمی است. تنفس صحیح شکمی در واقع روش اصولی تنفس است که در آن به جای قفسه سینه، شکم شما بالا و پایین می‌شود. این یعنی دم و بازدم از ناحیه شکم انجام شده و این ناحیه در بدن شما پر و خالی از هوا می‌شود