نظر فافا برای کتاب روش خوردن هوشمندانه

سلام. من واقعا نمیدونستم که قند و ارد در این حد به بدن اسیب میزنن همیشه یه کم رعایت میکردم ولی الان فهمیدم که موضوع خیلی عمیقتر از چیزی بوده که من فکر میکردم. واسه حذف قند مشکلی ندارم ولی هممون میدونیم که جایگزین برنج که از ارد هست نونه که باز اونم از ارده خیلی دوس دارم اردم حذف کنم ولی نمیدونم چی جایگزین نون کنم چون همش سبزیجاتم که نمیشه