این کتاب کتابی برای تقویت عضلات بدن و لاغری در ۲۱روز است. این کتاب به شما یاد میدهد که چگونه باید عضلات بدن خود را تقویت کنیم. عضلاتی مانند عضلات، شکم، کفال، بازو، پاها و کمرو سر سینهها است
در این کتاب با تمریناتی که به شما میدهد باعث میشود که عضلات شما طی ۲۱روز با ورزشهای مختلف ساخته میشود پدر این کتاب ترفندهای غیر از به شما یاد میدهد که بتوانید زودتر به عضلات بدنتان برسید و همچنین به شما رژیمهای یاد داده میشود که میتوانید زود تر به هدف خود برسید و با علم عضلات بدنتان را بدست آورید و با این تر قندها وز ن خود را کم کنید
در این کتاب با تمریناتی که به شما میدهد باعث میشود که عضلات شما طی ۲۱روز با ورزشهای مختلف ساخته میشود پدر این کتاب ترفندهای غیر از به شما یاد میدهد که بتوانید زودتر به عضلات بدنتان برسید و همچنین به شما رژیمهای یاد داده میشود که میتوانید زود تر به هدف خود برسید و با علم عضلات بدنتان را بدست آورید و با این تر قندها وز ن خود را کم کنید