نظر محمد رجب زاده صفائی برای کتاب صوتی پایان افسانه کالری‌ها: دیگر زمین صاف نیست

سلام. اصلا به حرفشون گوش ندید. تا حدودی درست میفرمایند.
شخصا خودم چربی هایه مثل شیر و.. که به حرف ایشون کامل بودن رو استفاده کردم جز افزایش وزن شدید حتی با تحرک چیزی ندیدم.
به نظرم بیشتر پی پروتین با کیفیت و فاقد چربی باشید.